( ~ k) g+ N. k$ ]) S* N& B, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料︰
' E) O9 }+ t: k9 t {www2.tvboxnow.com油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽
# _% r- z% i2 K4 z& k8 N8 T公仔箱論壇1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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, Z2 [2 t, W8 Z2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:公仔箱論壇: P7 K8 N, _! x! x* m* i1 Z
1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。9 g7 S* ^) b3 g W |9 ?4 e/ n0 z
( H" f2 @; |- N% Uwww2.tvboxnow.com3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。$ F8 L% ^# L7 D2 L. X" \' ^3 Q% o; ]
4 C! W: _: r/ G( S& i; m+ ttvb now,tvbnow,bttvb4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。+ | Y7 d) S( e+ h7 B/ U: G
% s/ }' b) c) i) e8 X' @( L5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。www2.tvboxnow.com; D8 C9 \# k) f. O
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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