9 L! O( w( ?$ c1 H# c( ?) ^8 L% L材料︰2 V8 Z8 J( `% W, ?" B
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量
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魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. y, e% q8 ^1 \/ C
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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做法:
* ^/ M9 ^1 I* n' W9 G6 @www2.tvboxnow.com1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ P) {" J- l, r5 Z z
2 Q+ J4 D8 v) P( Q3 B$ J9 w2.魚和醃料同醃備用。
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# m; }0 G" I6 x" J: n7 u7 {3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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: w% y0 [" K- a$ s* T6 f9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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7 ^" T2 f. S4 K( \( t5 r: s5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。: w+ H( v: Q2 \- G1 l
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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