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: U. [% I1 `; j$ N/ Q; i) f0 ?: A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H6 Z+ o, H& I0 t. T* ~
很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，! e% _2 d* |! b* W* S
還因為它易於消化，營養易於吸收。
! K! Q# A; _2 \+ {2 B公仔箱論壇豆腐的消化吸收率達95%以上，
0 ]$ x2 l t. e3 x" K5 E+ ^www2.tvboxnow.com兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x* d8 q. O6 c2 X
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？! H7 b O4 D. N7 H8 ^; S* p
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搭配肉
9 |2 i) x% n: _% T5 \7 n$ N( X- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆: u' E, P& v3 h( \7 d& `( I
腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb4 }7 V2 y* \! i0 x- w' w
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搭配海帶、紫菜
; e2 a" Q( C5 ~8 d9 { X9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L, n6 [; I7 \$ k0 n( D
這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，www2.tvboxnow.com6 ~# Y% q7 w f
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，
4 G% L! B7 G3 s2 k* htvb now,tvbnow,bttvb因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。
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3 ^: U% u) g& A; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配蛋黃
, Q `8 v8 u" T6 \www2.tvboxnow.com豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，
4 W4 R9 Y: r" ctvb now,tvbnow,bttvb一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。3 d# Y9 h+ {6 e4 S* ?& {% h
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
( x* V1 n+ W g9 s7 @www2.tvboxnow.com蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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