5 c/ j' ~! Z6 N" n> 免責聲明
1 m! g& g2 N1 @. l- nwww2.tvboxnow.com注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .:
+ h' P7 A3 |0 @! `# r; qwww2.tvboxnow.com必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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1 w# V$ w5 J) f# n& @7 @0 {( c進補食材盡量買品質較好的，別貪平 $ y4 F& z/ Y* Q% i$ R( q. y* W
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 1 @1 D- L4 v4 L6 t4 e
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 www2.tvboxnow.com3 R% w* a, ]2 h6 L& W
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 * Z/ m' \# ?7 R) v0 o
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食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了
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" r. D m) t4 R Q# {1 k3 j- Q公仔箱論壇為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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& i5 h7 H9 Y2 m糖水這時也以簡單滋補為主
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湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i4 u4 n' @' x% U
+ Y2 v0 V, e' c dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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- e# _6 B& A* {" r; H' Etvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 % G$ X1 o* Y/ y8 j, J; E
6 |' G$ U. ~" M6 ~! h+ t公仔箱論壇代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
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代茶要每天代替水飲用 ) F+ _! q8 [- a3 H: A
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I8 q& V( v7 z
5 ^5 n' E+ O3 x6 J+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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! V) [' g% `0 W) W$ K) rtvb now,tvbnow,bttvb不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) / R+ T. M4 ]' A
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不要吃任何生冷食品及飲品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B/ V& o1 Q* Y6 S( }) w
; Y! E6 j2 u) P& L! V6 j9 k- T公仔箱論壇這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 公仔箱論壇0 T2 J% `* ?( ^) L5 E% E
; x3 _1 Q! c5 d0 ]/ `8 I9 w老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 $ W) u5 b( Q9 } j
( t, Q3 x' d8 }! p0 D少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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, j" h/ ^- K# M- @# ^, V公仔箱論壇坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: - J5 {5 S2 V9 g7 c
4 k! A' O: a: t( m% D) }6 Y3 \. _ 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb. n( C2 n. c6 C
) R$ c2 j1 O. ]7 Gtvb now,tvbnow,bttvb一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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+ ?+ I0 ]$ ]1 q8 ewww2.tvboxnow.com藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 1 L8 Y8 c1 ~0 ?
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 公仔箱論壇; X- }3 K) @* B* J) z8 S
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜: 公仔箱論壇* [' g$ P4 R$ q* d u% r4 N0 q
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 tvb now,tvbnow,bttvb& O0 @- _# C1 y8 y0 w) f( X
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
3 x _, ]4 u+ d+ _# ~( G淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g- o8 H1 s) u. R
% T V8 g* ^# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
+ E. c4 L$ u% W! z+ E* S6 U$ X4 ltvb now,tvbnow,bttvb將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
' h0 ~7 Q' z6 X6 A0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y/ v, U/ T5 u H4 L; M, ]1 @
! N0 Y7 ]# ^( ?8 t' ?' j1 P% W* ]( A公仔箱論壇做法:
4 O9 Y9 Y/ n# _* X. R, B黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! j. g4 V1 k
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沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb" p7 X3 |2 i$ l9 h; |& ~
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.* m- t7 w$ u" b) F/ B
8 b7 k6 @; s# u5 t& z& M& `做法:- m6 z# d6 s" \) E; u- K
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 - d0 G" I0 V1 U& L7 o0 i
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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