: b, z4 W- w: K8 ^* D材料︰
5 ~+ H/ v( G+ r' m, G, V! k H! Ftvb now,tvbnow,bttvb意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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: g( O! q7 U/ M; q! m公仔箱論壇調味：# w2 U6 U2 ^9 t. T# `+ l
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F( T* ?9 K, }) q8 ]* U
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海鮮醃料：
3 J; j4 H. a- O! _; V! v$ Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽2茶匙，胡椒粉少許tvb now,tvbnow,bttvb4 s' |# o ?' C) |9 a! _
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: Y' \! P" q2 T7 @2 K公仔箱論壇做法:: i }; A9 M9 l. w
1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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: R1 j' [; p) s" C7 }5 z# ?; @) n公仔箱論壇2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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) m4 B4 P+ X, l0 n3 P$ Ztvb now,tvbnow,bttvb3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。. C( T) s2 Z& `) B
# d! t; P \7 I+ E1 B! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。3 _7 C: O/ _, ~2 k
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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E. ^4 u% M$ C8 _0 f1 y2 U6.最後加入香草略炒即可上碟。
) ]9 B! t! y7 F% J: p% I- I6 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q( v" z' ]* h' M; r1 U0 T
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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