處暑是七月中氣，交節時間一般在新曆8月22－24日，這時太陽到達黃經150°。今年處暑交節時刻為8月23日18時37分。
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處暑節氣就要到來，意味著炎熱的暑天結束了，秋涼之意漸漸升起。需要注意的是，處暑一過，氣溫也變的反覆無常。
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! z9 X$ @$ w1 l( t" N9 C( ?: _一場秋雨一場寒，氣溫下降，晝夜溫差大，可能會遇到感冒，咳嗽，腸胃炎等小麻煩...
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處暑生病怎麼辦？
g6 f1 s* { {2 _/ p; B" D( k% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒：生薑紅糖茶8 g2 w* P3 K* O' U5 Y
做法：
" D6 R* A% C6 e8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑三片，紅糖適量，開水泡飲。
# p1 b7 x, r2 w功效：
4 T- }4 R0 Q1 A" f生薑發汗解表，紅糖補中益氣，主治風寒感冒。. G. s# O8 j" G
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咳嗽：按摩太淵穴! H) \4 @0 u% V1 Y( W
定位：公仔箱論壇2 }0 ~0 X" p# R5 o# w% w$ q$ t
掌心向上平放在腿上，在大拇指根部，會發現有一塊突起的骨頭。用右手的食指、中指和無名指同時放在這裏，像號脈一樣，會感覺到有一處地方在跳動，這個跳動的地方就是太淵穴。
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" Z/ O. ?/ h! w" R; y1 Ywww2.tvboxnow.com功效：
$ ^" R3 m5 b% P6 _8 M0 E止咳化痰，通調血脈，散化水濕，輸送肺氣。喉嚨發幹，甚至咳嗽、咳血都可以通過調理太淵穴進行緩解。" B2 P8 a7 I/ y" d/ t2 S5 e( ?. ^
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按摩方法：
; [0 p( V2 Q0 s2 E5 L7 h4 U& H用左手拇指尖端按壓右手太淵穴，垂直用力，向下按壓，按而揉之，然後緩慢屈伸活動右手腕關節，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，持續20～30秒後，漸漸放鬆，再輕揉局部，如此反復操作。tvb now,tvbnow,bttvb$ \( i$ h1 ~# m \1 e
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腸胃炎：飲食清淡，避免辛寒
" J6 ~/ P V/ C4 z9 A9 z①飲食清淡。
$ N- k* I; w6 j ewww2.tvboxnow.com通常在腹瀉或嘔吐平息後的數小時到一天內，便可以開始進食，但需慢慢來，因為初愈的腸胃仍虛弱，從易消化的食物開始，可以吃些小米稀粥、麥片等。* Q) ]- H! ?, u" L& q) @( |8 y0 a
7 D# I# `# O+ M: s3 l, E公仔箱論壇②避免高纖、辣味、酸性、油膩、寒涼生冷、乳品等食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d) A0 f8 q$ a" ^8 b, S
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以免刺激胃腸，引發病情反覆。
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秋乏
7 A4 Y9 d5 J' e: T! N1 I; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⑴多睡
9 r- I* D+ u9 xtvb now,tvbnow,bttvb保證充足睡眠，爭取晚上10時前入睡，每日睡眠宜增加一小時。/ b8 x+ u0 T0 J8 U0 }9 k
. ^* k7 Z5 T, ttvb now,tvbnow,bttvb處暑後每日中午最好都睡一小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }0 r Y* D7 B7 K
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⑵喝茶tvb now,tvbnow,bttvb* u. G8 X+ Z3 w: { i; Z5 u
適當喝些綠茶、咖啡，綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用，需要注意的是，有胃腸道疾病的人群不適合飲用咖啡。
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⑶伸懶腰
7 v9 S% z" m" y* a( jwww2.tvboxnow.com平時多伸懶腰也有解秋乏的效果。因為，伸懶腰能適當增加對心、肺的擠壓，促進心臟泵血，增加全身的供氧。大腦血流充足了，人自然感到清醒、舒適。www2.tvboxnow.com3 r; s, A6 X0 }
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⑷曬太陽1 F2 u. s1 j7 O1 y
適量增加陽光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌，改善人憂鬱的心情。人在這種光線充足的條件下進行活動，可調動情緒，增強興奮性。www2.tvboxnow.com7 a' x6 \- h% `0 y7 C( P. s
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⑸養植物www2.tvboxnow.com+ d1 P# N* Y7 o5 S
“秋乏”狀態與人體缺氧有一定關係，因此，室內可放一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。如柑橘、吊蘭、文竹和綠蘿等。
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處暑怎麼吃？
/ x5 D9 j6 u8 ]% d7 V# i公仔箱論壇沙參百合鴨
% q5 I5 Z; @' C7 |9 K9 D( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統。
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做法也五花八門，有白切鴨、檸檬鴨、子薑鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( R; ]) ]# B
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北京至今還保留著這一傳統，一般處暑這天，北京人都會到店裏去買處暑百合鴨等。
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6 i/ g' `1 P& Z( ?( Y- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料! ] Y" Z% m: A; u: j. W
北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克。tvb now,tvbnow,bttvb/ m3 N) e, o+ ], Q; I& J
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做法5 S. [% J. J) {3 w3 d
將北沙參、百合、鴨肉分別洗淨，一同入鍋，加入適量。先用武火燒沸，再用文火燉至鴨肉熟爛，飲湯吃鴨肉。www2.tvboxnow.com: e/ f5 D W7 z, |. ~
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功效
E8 l: ]9 H5 g, I3 |0 hwww2.tvboxnow.com養陰潤肺、清熱化痰。適用於肺熱陰虛所致的咳嗽咯痰，口燥咽幹，肺結核咳嗽等。
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燕麥南瓜粥7 A6 {9 b# {7 u+ B9 Y
材料: A) d4 ~: z' Q, G; K
燕麥30克，大米50克，小南瓜1個。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb; T7 W9 p1 M4 q$ g3 R. i# X
①南瓜洗淨，削皮，切成小塊；大米洗淨，用清水浸泡半小時。
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②鍋置火上，將大米放入鍋中，加水500克，大火煮沸後換小火煮20分鐘；然後放入南瓜塊，小火煮10分鐘；再加入燕麥，繼續用小火煮10分鐘。" R V5 b/ g \' o( `3 y
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! Y$ }6 i# u+ S6 Z功效
! P# b5 d( M4 v. F: t$ E7 V* Utvb now,tvbnow,bttvb南瓜被稱為秋季第一瓜，可以降脂、降糖，促進腸道蠕動，幫助人體排出氧化自由基和其他代謝的廢物。
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8 Q8 H- _/ F, z9 V公仔箱論壇燕麥能有效降低人體中的膽固醇含量，而改善血液迴圈。; X2 v3 s2 \* e
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) Z% z5 ?' m, F( }: w+ vwww2.tvboxnow.com芝麻菠菜公仔箱論壇6 f- K& P$ G) c, P
材料 z4 Q F' F0 B( l# [
鮮菠菜500克，熟芝麻15克，鹽、香油、味精各適量。
3 \3 o9 t1 i a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m- J/ x+ J# z6 m+ x
做法公仔箱論壇( J- ?* o) {1 e% Y6 I$ j
菠菜去根洗淨，在開水鍋中滾燙一下，撈出浸入涼水中，涼後撈出淋幹水分，切成段，放入盤內，分別加入鹽、味精、香油，攪拌均勻，再將芝麻撒在菠菜上即可。www2.tvboxnow.com0 {- P1 |; q7 M5 a. D( \
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功效tvb now,tvbnow,bttvb8 L& S7 k% r8 Q* J+ T* S
補肝益腎，開胸潤燥。
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% C# s$ ]" `( w, Q4 s6 Y- p公仔箱論壇處暑養生小妙招
- `) h) @) A; V3 w! dwww2.tvboxnow.com吃鹹，潤肺公仔箱論壇 e: y% Q. i. S: k; j8 H
飲食調養方面宜益腎養肝，潤肺養胃。
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' K8 x' h' J/ @% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食上宜多吃鹹味食物如馬蹄、沙葛、粉葛等。tvb now,tvbnow,bttvb% A6 a+ w8 W( U6 v. Q/ A
2 }$ }0 ]% `9 E! Ptvb now,tvbnow,bttvb處暑節氣適宜進食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜等，但這些食物一次進食不可太多，做到少食多餐。
% h1 M' e- k8 ?7 Pwww2.tvboxnow.com多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳等。
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+ L8 _) C' v; g: e9 f0 nwww2.tvboxnow.com茶水，去燥
8 Y$ H7 g3 E- L8 i想去秋燥必須養陰，而養陰的重點在於留住水分。除了多吃平潤的食物外，水分的攝取也不可少，早上起床後可喝一杯溫水。公仔箱論壇2 U* A& y6 c' e& T Q8 y- F- U
7 J; {& H% u& g/ }除此之外，可適量喝些金銀花茶，菊花茶等，清熱解毒，滋陰潤燥。
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多喝蜂蜜少吃薑公仔箱論壇7 f4 U; `! g, ]/ ]- r2 r
營養學家說，季節進入秋天，要多喝蜜，少吃薑。因為秋天氣候乾燥，燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。www2.tvboxnow.com6 D1 J0 z1 W% B$ i$ A
5 H0 i4 V/ J% s) jwww2.tvboxnow.com蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。
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2 _ h7 U9 d' r# {; b5 m* c精神調養
4 C8 A* L& B" B/ c( B* r5 X處暑時節“宜安靜性情”，時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現一片肅殺的景象，此時人們容易產生悲傷的情緒，因此在精神調養上，處暑時節要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平常可多聽音樂、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F* w/ J4 l; ~
; o/ D! K! X& }* W/ Xtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 S. K" l4 y h( w& g$ ~
輕鬆運動tvb now,tvbnow,bttvb: F0 G8 C% l: i& Y8 d
秋高氣爽，到戶外進行跑步、打拳、舞劍、做健身操、爬山或去公園散步等，可以迅速使機體消除“秋乏”的感覺。尤其是舒展肢體的活動還能促進脾胃功能恢復。要注意的是不宜進行高強度和劇烈運動，鍛煉時應以微汗為適，切忌大汗傷及津液。
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避免過早添加衣物tvb now,tvbnow,bttvb: J: ] i, m' x
常言道，“春捂秋凍”。是讓體溫在秋時勿高，以利於收斂陽氣。 J2 r" B5 D: }5 x
( u, @* a" Y) I1 a+ [6 v0 [tvb now,tvbnow,bttvb因為熱往外走之時，必有寒交換進去。tvb now,tvbnow,bttvb" ~8 {4 c8 }' J2 a, A# B7 }, [
5 J/ d- Y+ Q5 J+ I: q公仔箱論壇但是，夜裏外出要增加衣服，以保護陽氣。同時，早晚比較涼了，要注意增加衣服。www2.tvboxnow.com; S$ G* L' y% a8 [' B4 n, @; v
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發表於 2015-8-21 02:36 PM
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