人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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) [8 {1 A7 h' K- l6 K8 ?% [tvb now,tvbnow,bttvb1.不要仰睡：
# b# Z6 M" `& b- u, |避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。
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2.不要睡前思緒萬千：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j N4 ?% J5 q2 D& Z2 Q
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
6 Q7 d/ E( \: y% b0 Y- x; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I( B' K* X1 V4 v
3.不要說話：tvb now,tvbnow,bttvb- k( M2 }0 t* G, u
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。公仔箱論壇9 H) \; E9 I6 A: H- r; H) [
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4.不要開燈：6 K. X9 u- Y8 |5 p- p2 N6 a
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B6 C m( Z; Q F2 t- P
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5.不要蒙面睡：
! \; T5 \2 ?( D7 W+ {! a7 N* e- V公仔箱論壇因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
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! ~+ h. x1 g9 F+ z% Vwww2.tvboxnow.com6.不要吹風而睡：
]$ h5 \, i4 X6 k' Z$ Z. F1 Z4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。/ k' [: M& O( I: H, ?' z1 R
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7.不要飲酒飽食：
' l4 F) A8 F9 ]1 i( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。! @7 D/ w0 |, m% k2 s& ^
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8.不要張口呼吸：
* J, i; [- R$ q: D: Q: ?/ t9 dwww2.tvboxnow.com古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。www2.tvboxnow.com- T6 k3 F5 b* M8 n1 o) s
$ G8 U& X3 ?" L+ a9.不要睡中忍便：tvb now,tvbnow,bttvb' K2 l! r% q: v" l/ P8 ~# M5 Q
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。公仔箱論壇! b: W' o a5 q- B% x' z
/ H% U0 n3 o2 v* Y8 M- ^公仔箱論壇10.不要貪睡懶覺：) j- ^) O% P; l6 t& k
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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