【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]4 e8 [( Y, ~
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！公仔箱論壇' S/ f& _+ w" V& w( Y! B
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
# N' k5 S- z* ^( w, Jwww2.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
' W# v) [) z A' e# U5 e公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
; v. P! W- f: C! I, W; J, s+ t; Ktvb now,tvbnow,bttvb楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
. y3 ]8 `+ K3 y/ j \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www2.tvboxnow.com- s+ g- E+ H) H( e1 X/ b; C+ I' l
類型1／常天馬行空，多愁善感www2.tvboxnow.com$ J) R% x) s2 H6 f' I& u, U
□想像力、創造力都很豐富。www2.tvboxnow.com2 c) r0 e: Y% j4 f5 a6 B: }+ i6 M5 y
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。
+ r0 ]% K$ L/ T4 _% {□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
9 h3 ^; B4 C: C, a: m7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強
; |+ p+ r% C1 k" k+ Ktvb now,tvbnow,bttvb□思考比較缺乏彈性。www2.tvboxnow.com9 n L% }) [9 a9 X2 i" q0 J
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
- E7 f, f Q0 c9 Z# F v3 qtvb now,tvbnow,bttvb□非常在乎自己重是的秩序與規則。tvb now,tvbnow,bttvb- X9 G4 T `5 Z: b d y$ B
類型3／常悲天憫人，感時傷懷
, @# C- Z# k) H/ F□天生就是比較有同理心。
/ B* C5 ]3 ?. ltvb now,tvbnow,bttvb□容易為別人擔心、難過。" o1 K1 J# Q! v! ?0 i3 N8 N6 c
「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積
$ x3 E) L* o( H4 Wwww2.tvboxnow.com因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。www2.tvboxnow.com% d3 C& W, S! a% A H' |* j
【醫師小叮嚀】：
7 j/ ]; [7 r& Z% d, f公仔箱論壇最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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