$ q# b8 Y0 ?4 {8 f4 c0 h7 t. cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( t3 m3 n' i, U6 O+ q7 g
. u0 K/ K, N3 M# M2 v* a. X
冬粉虽然营养价值不高，但由于一束冬粉只有140卡热量，大约是一碗白饭的1/2热量，所以被当成是面食类当中的减肥圣品。tvb now,tvbnow,bttvb7 A( g6 E5 B9 \
而且，GI值很低不易刺激胰岛素合成脂肪，加上吸水膨胀度高，所以很有饱足感。tvb now,tvbnow,bttvb3 d( N f* b1 K. X
' y, O- |3 V) F/ |. w: P4 U7 F7 z7 R公仔箱論壇www2.tvboxnow.com& a& F; O x5 }
公仔箱論壇% r" Y3 f( c9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e3 |: ]3 f6 \, H1 p8 c
3 v, X( Y2 x, C# g2 x' y5 q3 Zwww2.tvboxnow.com肉碎炒冬粉tvb now,tvbnow,bttvb: M" H7 \ S: N& C3 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N/ j* f" ?4 Q: N" n8 K
材料：
' m! L' U3 B1 I公仔箱論壇冬粉2把、猪绞肉100g、长豆50g、红萝卜1/2条、葱2支、蒜头少许
5 T. T& T3 q7 ^ {/ G* m4 J+ o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W* s# j* \3 L( @; e4 i
腌料：www2.tvboxnow.com4 p$ l6 ?% l# @3 F
蚝油1匙、米酒1小匙、香油少许
- m0 [, U2 V r公仔箱論壇9 N4 P, h4 m2 X( \
调味：
$ R! A$ G8 u- B) `, Dwww2.tvboxnow.com豆瓣1匙、胡椒粉适量、冰糖少许
0 Y1 r* [2 \4 Y/ Z1 Wwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com& l. n7 h3 l' s5 w
6 V' I, y& `7 Y公仔箱論壇作法：公仔箱論壇0 X; w( F* ?2 O) `, q
1. 将猪绞肉以蚝油、米酒、香油、蒜末腌约20分钟；蒜头切末、长豆切丁、红萝卜刨丝；各别汆烫冬粉与长豆，捞起沥干。tvb now,tvbnow,bttvb9 p }1 O7 `" }2 _% r6 U( y% Q: s
5 O |9 \0 b$ \7 ?2. 于热锅中加入1匙油，先将猪绞肉下锅炒至7分熟，再把蒜末、红萝卜丝、长豆下锅炒，加入豆瓣及冰糖，以少许水焖煮一下，再将冬粉放入，撒一点胡椒粉及葱花，均匀拌炒后即可上桌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |' q4 M* }+ _; ~7 q# s7 H
8 r% D% R& } ] U4 H- |( @www2.tvboxnow.com
2 f. g; T6 D4 G# d! Qtvb now,tvbnow,bttvb小秘诀：公仔箱論壇) T5 U1 t& R% R' M. N& R* X
汆烫冬粉时可加入一点盐及油，炒时就比较不会黏锅。公仔箱論壇0 c! F2 I: e* j: y8 V
% [- r9 R( u J- uwww2.tvboxnow.com' N: s: l- `% `% L
[/tr] |
|
發表於 2015-8-28 11:28 PM
| 