" A/ Q' a- f- J' i$ A( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ingredients（四人分量）
k) ~0 a2 k& Y" n$ o去骨魚柳.....300克
( C3 G0 C0 z8 N( |! I; u去皮薯仔200克（切1cm厚片）
5 Z- P7 p$ n4 m0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭.....20克8 c- c( j: q. @: X8 w/ p
忌廉.....30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h: J# p3 V( l% s+ P) D
橄欖油.....30克, c7 R$ N( U& t4 Q% \. }
鹽.....5克
& m) ~$ V3 A) a- b' v# n( r公仔箱論壇日本麵包糠.....25克
|4 F5 k8 E' U7 F" Wwww2.tvboxnow.com溶牛油.....15克
! p3 n! U6 n3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番芫荽碎.....4克公仔箱論壇& G4 ]( \6 a' L/ W6 g! X
7 r" C. w; D. r; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r4 X& F$ D& K {* a% @7 @ R
Stepswww2.tvboxnow.com+ C0 [) [; a9 K, n
1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。2 N% ]7 J* s5 Y1 H: M5 I
公仔箱論壇% i5 r' p( k. ?. T: ^/ _
2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N& i \3 {, t5 j9 h
tvb now,tvbnow,bttvb" |2 o0 _( S' c8 ^
3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
4 l! }! ^ @# A$ X公仔箱論壇$ E, P- C$ l7 S! c6 |" o+ K
4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。4 n5 a% l) T4 y, ^
* p$ G) |; U9 T2 G4 ]5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。
% E. f% }) v, G
- M& H0 z1 ~, @: S2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。$ D- i6 v: F ]" v* D3 ^, r' T7 }0 K
! T! ~/ p6 q' \. S) c8 a- @
7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。# N0 W: U, U$ d5 [ E$ t: B
tvb now,tvbnow,bttvb$ o2 [; s3 d5 j. |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~% i7 Z* _0 F& C" Q
Tips$ p" e6 k+ s3 X
1.薯仔魚批，可佐法包享用。
, b9 p: u! H8 qtvb now,tvbnow,bttvb3 @' ~/ i& W! j R- P
2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
| 