“一夏無病三分虛”，白露快到了，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠、乏力、納呆等。在民間素有“秋補”習俗。秋季養生，根據季節的特點適合平補，那麼秋季吃什麼？ 秋季有哪些素食可以滋補呢？
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1 Z( v- S# j3 c( R1 m0 y; M% Q: y9 v+ h/ gtvb now,tvbnow,bttvb1栗子：www2.tvboxnow.com) g2 b# [; E& ?6 Y
栗子是秋季市民們喜愛的休閒佳品。 栗子的營養十分豐富栗肉含有蛋白質，還含豐富的多種微量元素及礦物質，這些都是人體必需的營養物質，維護身體健康和增強免疫力及生命活力的重要元素。有健脾養胃、補腎壯骨的作用。公仔箱論壇7 k' Q8 p3 Z" ?6 Q
! V- u, Q& C% E" h mwww2.tvboxnow.com2合桃：0 A+ p* ^/ d: h2 X) P! K9 N) Q- F3 L
合桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，有健腦的作用；合桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。此外，還能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb! L. ^7 T& I9 s0 w" N* |
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3紅棗：
7 [" R ]& d( r0 d0 U& n5 f+ n公仔箱論壇秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。+ A5 n% x; M6 z/ v" G$ q
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4苦瓜：
8 a, h; |" _3 k K/ |* q$ n$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
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5山藥：# m8 n: y7 K# e N& f( s4 a% z! b' q
山藥為補中益氣藥，具有補益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進補前食用。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。秋冬進補前吃點山藥，更有利於補品的吸收。7 w; _( @& P/ F0 y
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發表於 2015-8-31 01:15 PM
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發表於 2015-8-31 08:47 PM
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