科學研究證實,人的正常壽命應該可以達到１２０歲,但是能活到這個年齡的人卻很少。人們只有透過強身健體抵抗疾病的侵襲,才有可能堅持到正常壽命。衰老是不可抗拒的自然規律,但是如果能夠做好飲食保健,就可以延緩衰老,提高生命品質。
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１．）營養全面,平衡膳食／長期絕對素食會使蛋白質供給不足,導致精神萎靡、反應遲鈍、大腦退化、患癡呆症等。所以,要做到葷素搭配、營養全面、平衡膳食。
- x) J) J% F6 U+ Iwww2.tvboxnow.com２．）常吃有益血管健康的食物／如魚類能改善血管彈性,促進鈉鹽排泄,黑木耳及含吡嗪類物質的食物,如大蒜、洋蔥、蔥、茼蒿、香菇、草莓、鳳梨等,能抑制血小板聚集,防止血栓形成。& P% E0 k3 c9 z$ y( \% }7 {
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３．）常吃抗衰老食物／這類食物有核桃、芝麻、松子、桑椹、無花果、蓮子、紅棗、奇異果、桂圓、荔枝、杏及杏仁、木耳、黑糯米、蘑菇、胡蘿蔔、鵪鶉及鵪鶉蛋、蜂蜜、黃豆、花生、海參等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u A# m f8 B( ]
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抗衰明星營養素
, y0 Y& b6 l9 A核酸／核酸不足是人體衰老的主要原因之一,適當補充核酸,可以延緩衰老。
# I" f* @; N7 }2 x; f" T胡蘿蔔素／具有抗癌、抗氧化作用,能發揮益壽延年的功效。www2.tvboxnow.com# k5 i2 d$ Z& a: g8 m) `
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１．）豆類／營養全面,尤其適合老年人。
8 t: d& _ u- Wtvb now,tvbnow,bttvb２．）番薯／抗癌益壽。公仔箱論壇& {5 \+ \6 }. P8 J/ B: f
３．）穀類／清除體內有害物質。tvb now,tvbnow,bttvb6 e0 w0 x, ]1 }- b. B
４．）羊肉／益腎強身。
. u9 t, L: S8 Ywww2.tvboxnow.com５．）胡蘿蔔／提高免疫力。
) Y8 p1 [7 O0 o7 e* wwww2.tvboxnow.com６．）黑木耳／預防心血管疾病。
4 E6 l5 ^$ x* r" G公仔箱論壇７．）金針花／健腦。 | 
發表於 2015-9-9 08:04 PM
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