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[其它] 十二生肖減肥方法大匯總!



瘦身、美容是我們在生活中經常聽到的詞,特別對廣大女性同胞而言,擁有完美身材一直是一個夢想,但大家知道有什麼方法正確又有效嗎?

下面,雨揚居士就從十二生肖的角度來給大家講講中醫的穴道按摩方法。


中醫的穴道按摩,不但能讓你消除疲勞與壓力,還能讓整個身體的迴圈都活了起來!而且今天介紹的按摩方法可是依照十二生肖的先天體質而提供的。身體輕盈健康,好運就會跟著來!每天花一點時間按摩,就能讓你瘦身美麗又開運喔!




一、鼠

將足部浸泡溫水中,加入精油熏衣草 2 滴、柏樹 2 滴,或用一把死海礦物浴鹽泡腳,可幫助消除全身疲勞、帶動全身血液迴圈,達到減壓減肥的效果。

透過腳底按摩不僅會讓鼠兒覺得很舒服,也可以消除心理壓力,常按壓腳底使靜脈迴圈回流,還可避免液體滯留造成水腫。




二、牛

埋頭苦幹的牛兒,總是一肩挑起所有的責任與壓力,無法得到完全的放鬆。

因此,捏揉肩膀最能使牛牛們感到放鬆,可揉捏緊繃的部位,肩膀上面要用力揉捏,尤其是肩胛上端及下頸部之間的狹長肌肉更要注意。

雙手交互推揉肌肉,可釋出頸部累積的壓力和毒素。




三、虎

想要擁有健美的身心,虎兒可以將重點放在雙手的按摩。

工作之餘,別忘了甩甩捏捏手臂,平常就要懂得保養,多做手部按摩,可搭配精油效果更好。

為使按摩達到理想效果,雙手要保持溫暖、專注、靈活、有勁和柔軟,並要經常練習,建立自信,增進按摩的範圍和創造力。




四、兔

想要健康美麗的兔兒可不能懶惰哦!

每天花個十幾分鐘按摩足部,最好先用溫水泡腳,並配合精油按摩,效果更好。

完成足部按摩的動作,有利於足部的血液迴圈與減輕壓力,對減肥有不錯的功效。

不過根據醫生的建議,內臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者,以及月經期妊娠期婦女,都不宜進行足底按摩。




五、龍

常常按摩腹部,不但有益健康、瘦身,還可以消除龍族的緊張情緒。

圓圈式按摩是推拿腹部的基本動作,用雙掌以順時鐘方向轉大圓圈,越靠近腹部中央時,圓圈越小,然後,再往腹部週邊畫大圓圈。

抬起右手,讓左手在下面轉出完整的圓,右手在下半圈時順落回身上,促進呼吸,讓氧氣活化腹內重要的器官,以促使身體舒暢,進而排廢氣,達到減肥瘦身的功效。




六、蛇

對大部分的蛇族而言,常會有肩胛酸緊與脖子僵硬的毛病,可經常借由簡單的按摩來讓身心放鬆。

雙手交互推揉肌肉,可釋出頸部累積的壓力,開始揉捏前,先搓揉肌肉,使之暖和,直到僵硬的肩膀肌肉放鬆,才停止揉捏。

每天做幾分鐘,可以讓您舒展筋骨,心胸開闊起來。




七、馬

頭部按摩對馬族很重要,每天花一些時間幫自己頭部按摩減壓,助益很大。

頭部按摩時,可以用指尖沾按摩油,用指頭按摩整個頭皮。

頭痛時,按摩脖子底部的周圍,往上按摩到頭皮的底部,手指要採用滑動的按摩動作,力道要強,讓精油滲透到體內,讓身體感到通體舒暢,完全放鬆為止。




八、羊

屬羊的人想要有曼妙的身材,除了要勤做抬腿動作,結合大腿與腰部肌肉的訓練,加上按摩臀部消除臀側贅肉、防止臀部下垂。

此外,不妨按摩薦骨,薦骨是一塊位於脊惟底部的扁平骨胳,也是骨盤的一部分,按摩這一區會讓人覺得很舒服,在指壓前後要用舒緩的按摩方式來放鬆薦骨,來達到放鬆的效果。




九、猴

手臂按摩對猴子們有很大的幫助,除了減輕壓力、疲倦與酸痛,還可以提升工作、求學的戰鬥力與效率。

按摩著重在手臂的按摩,以輕柔揉捏為主,手臂內側是淋巴腺的所在地,先塗上纖體膏,以劃螺旋的方式由下而上的輕輕按摩五分鐘。

而手臂外側由下往上以直線的方式輕輕按摩,有利於塑造手臂的曲線。




十、雞

美麗的雞寶寶們要創造出豐美的線條,美化腰部絕對是相當重要的工作!腰部按摩的功效在促進血液迴圈,使腎氣通暢。

基本腰部的按摩,可增加運動量、促進迴圈旺盛、積極消除脂肪,甚至還可以改善手腳冰冷、浮腫現象。




十一、狗

背部推拿對肖狗者是一種享受,功效在於緩解腰背酸痛,治療腰背部肌肉損傷及痛經所致的腰痛,也能將多餘的脂肪甩掉。

平時應保持脊骨挺直才是減輕背部壓力的基本要件,每天花點時間搓揉消除背部肌肉酸痛,如此,就可以達到解壓、塑身的效果,讓您身心全部放鬆,永保青春健康與活力。




十二、豬

按摩腿部效益良多,可以消除下半身的壓力,紓解背部的酸痛與緊張。

同時可以讓倦怠的循環系統活絡起來,所以每天回家做做抬腿動作,對肖豬者而言,是一種享受,也是最好的瘦腿方式!

不妨花個十五分鐘泡泡腳、去去腿部角質。每天用愉快的心情按摩腿部,可達到紓緩壓力、塑身的效果,整個腿部都會很輕鬆,整個人也輕鬆起來了。

正所謂:沒有醜女人,只有懶女人!愛美就要努力不斷地實踐,才能達到最好的功效哦!




文 : 雨揚居士

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