如果你最近脾氣變差，或許不是因為壓力大，而是該補腎了。所謂「肝腎同源」，脾氣不好也是腎不好的表現之一，要疏肝得先補腎氣。推薦大家幾種滋陰補腎的食物，幫你補腎氣降肝火。公仔箱論壇- W$ j' Z- I: l( J" Z
 易煩躁動怒？5種黑食物補腎降肝火
) s6 G% z2 f$ v& x) t- @日常生活中，那些肝火旺、愛生氣的人，往往更容易焦慮、憂鬱、失眠。這都和中醫講的「怒傷肝、恐傷腎」關係密切。而且，這些人大多有便祕、小便黃等症狀。肝火旺容易傷及腎陰，出現腎虛症狀。這和中醫的「肝腎同源」有關。也就是說，肝的疏泄須依賴腎陰的滋養；腎陰的再生，又須通過肝的疏泄而入腎。
; q4 c3 i4 l5 t& k$ R6 |公仔箱論壇愛生氣或是腎不好
" z4 n7 }: t0 S' E# w7 i腎氣虛，血液中的水分減少了，肝臟、脾臟就會因為血液、體液成分的變化而增加負擔，表現為愛生氣。由此可見，脾氣不好與腎虛有關。要治本，就得透過補腎來調節五臟功能。因此，在選擇補腎產品時，當然是以食療補腎最安全了。www2.tvboxnow.com% m: z- m5 A+ H; e/ L8 p: F
常見的滋陰補腎食物公仔箱論壇* m3 g1 ?1 Y6 A3 B( n8 |; H, x; S e
1. 黑豆
2 O! f7 ~- S( V2 v4 ^7 R e黑豆中含有的微量元素，對於補腎抗衰老有良好的功效。且黑豆含有的粗纖維能幫助消化、防止便祕。另外，黑豆還有活血養顏、清熱解毒的功效。
: [% h( B# M5 |0 D- i公仔箱論壇2. 黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb0 H3 c M/ D2 E. `: F: V
黑木耳中的含鐵量極為豐富，常吃黑木耳能令人臉色紅潤，並可預防缺鐵性貧血。同時，微量元素鐵是促進頭發黑色素合成的重要元素之一，白髮、脫髮的人應多吃黑木耳。
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3. 黑芝麻
# J7 k" u8 D& R2 N( w5 s" ]. W黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體代謝。具有「補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥」等功效。多吃黑芝麻有助於活化腦細胞，可治療因腎虛引起的頭暈、四肢乏力等病症。
% t" v) @. \5 S4. 黑棗
6 }+ ?" u4 X' F$ s" Gtvb now,tvbnow,bttvb黑棗富含鈣和鐵元素，對於預防缺鐵性貧血和骨質疏鬆有不可替代的作用。黑棗對於病後體虛的人也有良好的滋補作用。公仔箱論壇+ m8 R# \3 C; T* y0 A
5.黑色葡萄! _5 A) f- R) F" N$ |3 K0 V
黑色葡萄不僅含有多種人體必需的氨基酸，還富含礦物質和維生素，具有養腎利水、抗氧化等作用。法國科學家發現，黑色葡萄中含有的類黃酮是一種強效抗氧化劑，有助於清除體內自由基。公仔箱論壇& G d, a( M. v$ m* G
6. 桑葚tvb now,tvbnow,bttvb7 _$ o; \7 u# u. w) C+ V
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》記載：桑葚「涼血、補血、益陰」，適用於肝腎陰虛體質患者。現代研究指出，桑葚富含磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤。' V6 B: e, J/ U! P4 ?" Q
資料來源：39健康網www.39.net |
發表於 2015-10-1 10:09 AM
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