腎結石，多發生在中壯年時期、好發於男性，且有復發的可能。腎結石多是由食物所引起，所以想要避免腎結石，就必須先了解它的成因。腎臟裡的結晶，其實多半是來自草酸鈣，有些則是來自蛋白質分解的尿酸，所以想要有效避免，就必須減少流經腎臟的鈣質、草酸、尿酸，或是透過多喝水來溶解這些物質，以下是尼爾．伯納德醫師所提出能有效避免腎結石發生的方法。tvb now,tvbnow,bttvb/ l, a9 |5 o, P- |! U* }$ k
攝取保護腎臟的食物www2.tvboxnow.com9 G/ d. j, P' S' z1 \. [
規律補充水分 溶解結石物質
* O) N' v2 F6 F# R/ ~7 ttvb now,tvbnow,bttvb增加水分的攝取，能夠稀釋尿液、防止鈣質、草酸、尿酸變成結晶物，降低腎結石發生的機率，應該要規律的補充水分。
' L6 u" c$ U% C8 H% q/ K* \8 V公仔箱論壇咖啡、茶、酒精這三種飲品，因為都有利尿的功能，可以使更多水分流經腎臟，降低結石的機率，但同時也可能會導致鈣的流失。* N. _) s9 P( n/ K
高鉀低鈉的食物
; R! C# E1 e6 A8 G2 L1 ^3 Ntvb now,tvbnow,bttvb避免腎結石 加工食品要少吃
: E X$ a4 @0 I0 P# \鉀能夠幫助腎臟將鈣質留在骨質和血液中，減少鈣質從腎臟流失的比率，而鈉卻有相反的效果，市面上普遍的水果和蔬菜中都含有許多天然的鉀，所以多吃水果和蔬菜就能夠有效避免腎結石。
1 l" b( }# Q# D8 o$ ?# ]' m( w4 z公仔箱論壇雖多數植物性的食品中都不含鈉，但食品一旦被加工成罐頭食品，鹽分（氯化鈉）就會提升，乳製品和肉類的鈉含量原本就比植物性食品高，經過加工的話含量就會更高，因此減少加工食品的食用，也能夠有效預防腎結石。tvb now,tvbnow,bttvb3 J8 E* }0 i( h0 n6 ~1 }
正確的補鈣方式
6 M2 o7 c4 l$ a' C+ ^6 m) P" v吃飯配鈣片 護腎又強骨tvb now,tvbnow,bttvb( j8 K7 K& t( E3 }, V
鈣質是人體很重要的一環，缺少鈣質可能會造成骨質疏鬆，但過多的鈣質卻會造成腎結石，那到底該如何取捨呢？
& k% R( _: o5 d; H: W公仔箱論壇其實從食物攝取的鈣質，通常不會造成結石，但在餐與餐之間服用鈣片，就會增加結石機率。但如果在用餐時同時服用鈣片，食物中的草酸會與鈣質結合，能夠有效防止草酸被消化道吸收，降低結石機率。
- p W$ _7 x" X8 }8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，我們並不需要特別透過乳製品來補鈣，乳製品中許多都含有過量的脂肪和動物性蛋白，綠花椰菜、柳橙中也富含鈣質，且植物性食品中的鈣質結石機率較低。
$ ]' e _8 I- H2 S- J& Awww2.tvboxnow.com避開問題食物
* P) Q8 ?& v2 z& ~1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎結石中，最大的敵人就是動物性蛋白質，它不僅會增加腎臟負擔，還會使其慢慢喪失過濾血液的功能，另外此類蛋白質會抽出骨質中的鈣，並隨尿液排出體外，增加結石機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _. N8 v: x. N! V% c! L
此外，鹽和糖與動物性蛋白一樣，都會使鈣質從腎臟中流失，且糖會干擾體中的鈣質平衡，增加結石的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( H5 d( H* n8 j9 M$ L
總而言之，能夠預防腎結石又同時能顧到骨頭，有六個祕訣：
$ ^3 c! a; H) B' H8 Y6 c公仔箱論壇１、多喝水或其他液體食物www2.tvboxnow.com9 z+ {. n2 S* X4 j I% D
２、多吃蔬菜、水果、豆類
0 t4 K! N* {+ ?) qtvb now,tvbnow,bttvb３、補充鈣片（吃飯時）
' o1 ?7 j) ^. \8 k/ K( y/ L４、避免動物性食品
& H7 G9 s0 d# Q5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５、為了確保營養充足，攝取維他命B120 a- D5 n+ F P+ j' n5 J- T9 @
６、減少糖和鹽 |
發表於 2015-10-3 01:45 PM
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