一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！" k, w2 M. ~: I
# H' J0 G6 P, [3 K, \2 f
! \# q! }1 e) E" X. S- C
公仔箱論壇0 P u4 U' f: H8 Y% d8 j) r& [
公仔箱論壇7 \/ n" Y; Q, r3 \0 b
www2.tvboxnow.com/ s, C/ c4 d4 ~2 {+ t" {2 x
6 {8 I$ h: M, h+ E( R0 ]
4 ^; R: h9 A3 u* `3 s0 V2 xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# J5 {4 ?5 Q( n; r( K$ @( z
7 y9 x6 x# s) V/ N' @2 J
tvb now,tvbnow,bttvb! Q" J+ \) T3 L. {
tvb now,tvbnow,bttvb3 Q+ Z8 r4 e( R# g7 F: X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E! L0 S; E% T# n4 m) Q. t% X. C# n
tvb now,tvbnow,bttvb. y- d8 [0 x0 @3 p2 ?
增强免疫力 蚝油花椰菜
: @" \$ W5 H2 e6 |6 V/ H# Zwww2.tvboxnow.com花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
% c5 s8 C) t; ~# R0 c- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b% p j! I/ |) k0 V公仔箱論壇 ( ^) W( b/ a5 ?. T
【材料】tvb now,tvbnow,bttvb- o; v" w b0 a' M- r" j
花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许公仔箱論壇! t0 d a3 Z. z2 d' N" v
5 \" K1 z+ o1 X/ I" Ywww2.tvboxnow.com【作法】公仔箱論壇( A9 B9 [7 y4 h( l/ Z& w1 p2 x. @
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。
0 T _: K) P: [! btvb now,tvbnow,bttvb2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。
9 k) H4 z0 ~, C3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
5 r* Z8 _* }6 E$ U4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。4 D0 Y5 c6 \: [& h5 I! E& V
www2.tvboxnow.com" u, e5 n) D. r' W" K4 w: u
* V3 l2 s! h; Lwww2.tvboxnow.com
; o' j# V8 n0 e; Z$ g, ^tvb now,tvbnow,bttvb清热排肺毒 腰果百合炒芹菜 6 Y2 o. n% r- J
芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。! t. N0 X: F2 o" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V3 s1 I& K& _( F
【材料】www2.tvboxnow.com2 d0 D' x2 f4 @5 P. _ ~ P. N8 G
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
8 n- @* _* {! R$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇8 f1 {* I. M7 s$ ^. \* O: C
【作法】
2 J- U/ [( n& z# `- q& Ewww2.tvboxnow.com1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。. Z/ r0 {. N2 @4 F7 N; j
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。" k/ d! T% ]8 L
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l. h$ e5 ]# p5 V2 f) _, w
4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。tvb now,tvbnow,bttvb( u3 o5 [7 g+ P" U
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
% q$ A3 i6 u! { W) Nwww2.tvboxnow.com |
|
發表於 2015-10-4 07:19 AM
| 