一般常见的绿色花椰菜和芹菜不仅营养丰富，也很适合在空气质素不佳的时候食用，有助于清热排肺毒、增强免疫力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S6 A- f# R* O# `7 G i9 J% a- \% j
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& @- x, z0 Y. ftvb now,tvbnow,bttvb增强免疫力 蚝油花椰菜 8 }2 w% H0 m, N7 J
花椰菜含丰富的矿物元素、维生素等，还有多种生物碱类、硫代葡萄糖苷等活性成分，经常食用花椰菜可以预防癌症、心血管病、糖尿病，提高免疫力和解毒能力，延缓机体衰老。
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h$ y+ B0 g4 Rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g* N* Q G9 E& r/ I) {
【材料】
# s' ~6 z) m* c3 X+ ~花椰菜1颗（约400克）、黑木耳1大朵、红萝卜1棵、蒜头3瓣、食油适量、盐适量、香菇素蚝油1汤匙、胡椒粉少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U2 u6 O& L6 F& M
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【作法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D- i J% |8 o+ c" F& ]; n9 z9 r
1. 花椰菜洗净切块备用；黑木耳先浸泡在水里让其膨胀，然后去蒂切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H1 F7 d3 P5 l( D1 G3 m$ B
2. 在滚水里加一汤匙食油和一茶匙盐，放下花椰菜川烫，变软变熟后滤水捞干，盛盘备用。6 j" u' P1 v" x0 o8 H; g' @
3. 热油锅，爆香蒜头；闻到蒜香味后，就可放入黑木耳翻炒，再放入红萝卜片，再翻炒；然后倒入1杯烧开水，加一匙香菇素蚝油拌匀，再以个人喜好的可以洒少许胡椒粉，炒匀。
G. V( Q9 Q; D. k; Y" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 将炒好的黑木耳红萝卜蚝油汁淋在花椰菜上即完成。* h0 ?" I4 g3 p! s: ?5 L
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- p: u+ e+ a, m! uwww2.tvboxnow.com清热排肺毒 腰果百合炒芹菜
! L7 S$ o8 t: v* L: d: Q公仔箱論壇芹菜有平肝降压功能，其含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。同时，也有助于防癌、镇静安神、养血补虚以及利尿消肿等。不过，由于芹菜会吸光，所以想美白的人最好是晚上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 [/ J: W+ _# Y
5 {+ D9 t' e1 v. [6 ]" @【材料】tvb now,tvbnow,bttvb* _! p8 |6 L! T
芹菜 300g、腰果50g、干百合适量、葱碎适量、食油适量、盐适量
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: _: r) H4 U, h3 btvb now,tvbnow,bttvb【作法】4 C# }! g! R: }0 |* g8 T u R( y' s
1. 干百合提前泡软，把有黑色的部分选出或用剪刀修剪；芹菜洗净，用刨丝器将表皮的棱削掉，斜着切成段。www2.tvboxnow.com, o6 z6 f8 p, u" g/ C8 {
2. 锅子烧开水，将芹菜放入，川烫1分钟，捞出放凉。www2.tvboxnow.com6 @3 K6 t O6 g3 s* G0 R$ s
3. 锅子烧热，倒油，中小火，将腰果炒至金黄色。
+ b& R1 Z2 y; F. w2 a6 S6 F4. 另起锅子，烧热，倒油，放入葱碎爆香。www2.tvboxnow.com; P$ Z7 s8 B' z# L& N8 R
5. 放入川烫过的芹菜、百合、炒香的腰果，再放入适量的盐，炒匀后即完成。
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發表於 2015-10-4 07:19 AM
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