肚子的肥胖一直是減重中最惱人的問題，日本營養管理師柴田真希表示，特別是過了30歲肌肉開始衰退，連帶腸胃機能低下，消化、吸收、排出都受到影響，導致無法攝取到身體必要的營養素。再加上代謝功能減弱，使得體內老廢物質無法順利排出，小腹當然瘦不下來！7 S7 M" H3 c# S# g# o6 c
) I% _% ?' k1 ^7 c" N( ]) }6 T2 i: i5 u想要擁有人人稱羨的平坦小腹？柴田真希表示，將海帶、乾燥香菇以及蘿蔔乾3種日常可見的乾貨煮成排毒湯，就是絕佳的瘦小腹利器！海帶含有海藻酸等膳食纖維，可軟化糞便、幫助排出，並富含碘、鈣等礦物質，預防老化，帶給你好心情。乾燥香菇除了膳食纖維豐富外，還含有大量的維生素D、維生素B1與B2，幫助吸收鈣質、代謝多餘的脂肪及糖質。蘿蔔乾則有木質素，在胃中會因為吸水而膨脹，促進腸道蠕動，進而改善便秘。公仔箱論壇7 ^& ^6 B$ i; w# b- {; f
7 V" z" J2 g7 K, E' F6 r% T( D5 x5 J F以下為排毒湯的3大功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C* D: T- t# s; N$ m1 Y4 I
tvb now,tvbnow,bttvb4 W, u# F8 @/ b D, R3 s+ `- ]
效果1：2種膳食纖維揮別便秘體質
9 d( G. g" r, e& K$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這3種乾貨含有豐富的「水溶性膳食纖維」及「非水溶性膳食纖維」。日本腸道名醫小林弘幸表示，水溶性食物纖維吸到水就會變成膠狀，增加糞便的含水量並軟化糞便。非水溶性食物纖維則會吸附水分，增加糞便體積，促進腸胃蠕動。
$ _6 V6 o% _2 |8 J9 f3 S, C/ B& r' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v8 N$ Y& L& ^( i2 z( h; ^9 \www2.tvboxnow.com效果2：有嚼勁提升腸胃力tvb now,tvbnow,bttvb+ C8 F; @/ @' T, K# C; b2 y4 Z
與過去相比，現代人的食物精緻許多，雖然柔軟好入口，卻造成腸胃肌肉衰退。柴田真希建議，平日多攝取蔬菜等富有嚼勁的食物，增加唾液分泌，提升腸胃機能。知名運動和減肥指導師和田清香還認為，增加咀嚼次數能刺激飽腹中樞，比較容易有飽足感，並作用於交感神經，使其大量分泌出去甲腎上腺素，達到脂肪分解與燃燒的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I' Q8 z) r8 G% D/ G4 k
& f3 ~8 v/ i$ Y$ H- O0 O公仔箱論壇效果3：提高體溫，排汗又排毒tvb now,tvbnow,bttvb: t x% G1 i6 L" E$ w
排毒首重排汗，喝碗熱熱的湯可以提高體溫、加速代謝，讓老廢物質及毒素隨著汗水排出體外，身體變得輕盈更健康。
9 q8 l$ L- U- ~" R; ^% e+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b$ @, M1 Z: R+ ~4 Z" H【乾貨排毒湯】（以下為5人份）
9 r' c; F# ^5 A) U7 o$ `; @材料：海帶8公克、乾燥香菇10公克（約2～3朵）、蘿蔔乾10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c% O8 ~" O' U" {9 R1 _
www2.tvboxnow.com8 V0 D. k2 N- f) f- s
步驟1：鍋裡放1公升的水、海帶及乾燥香菇，靜置約30分鐘泡軟。
5 k, M' J+ N* r5 q7 I) S/ {公仔箱論壇
2 w( W* {* M6 Z/ g; J5 H2 M步驟2：取出海帶及乾燥香菇，用廚房剪刀剪碎。蘿蔔乾也剪碎。3 p: s& Y0 v* o. u. q9 C
www2.tvboxnow.com" G6 j6 C$ c0 v5 R
步驟3：將鍋中的水加熱至快沸騰。
% V6 |; F2 |+ X" `0 ^
; Y) i0 x% r, J t" v7 @8 Vtvb now,tvbnow,bttvb步驟4：將步驟2處理好的材料放入鍋中，轉成中火。加熱途中若有白白的雜質浮上時請撈掉。快沸騰時熄火，就完成了。: J A) X' l2 v2 E. P& I
tvb now,tvbnow,bttvb O. N6 |( D/ e3 m+ s$ M6 i5 q5 W
食用方式：1天約1～3杯，由於濃縮食材精華，味道自然鮮甜，可加入別的食物一起烹調。早上是排便的黃金時期，在早餐食用效果更佳喔！
9 p$ z& U4 Z% j0 q9 [+ a, w Gwww2.tvboxnow.com
. ~" P- M2 G# N, ?1 D) v" uwww2.tvboxnow.com※注意事項：慎選乾貨來源，注意有無過量防腐劑或其他添加物。也可挑戰自己動手製作乾貨，美味又健康！ |
發表於 2015-10-7 09:39 AM
| 