許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb, D4 V1 Q& j8 b2 S5 k& L2 f
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) ?7 V: h' T1 t. }# J$ @" c* B
$ F& ~/ u3 x5 B$ Q; |$ @# w2 M5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多
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2 V5 B# i. g% ~# D【下巴】廉泉穴：雙下巴再見
$ z. L3 m1 I$ H# r ◎水溫：39～40度
7 m$ q3 J. m3 K# Y8 E' p0 x7 lwww2.tvboxnow.com◎時間：1～3分鐘
" @$ e, E; j2 h" Y6 K7 Uwww2.tvboxnow.com廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。www2.tvboxnow.com7 N! a- X# a2 g
% v: o3 g: ]- [/ c- Twww2.tvboxnow.com【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 y0 {/ }6 k- v/ i
 ◎水溫：39～40度
/ h" Q: b" B/ g/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com9 J8 i( r8 A# M1 X" a* I/ h: h& I* |
臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。公仔箱論壇+ U! E$ ?( Z, v* ^# c
7 f2 ?' N/ H+ C【後背】身柱穴：平衡自律神經
: b$ o1 F/ x6 J9 _公仔箱論壇 ◎水溫：39度左右tvb now,tvbnow,bttvb9 x" J4 f- ?' k. V, R% [
◎時間：1～3分鐘
. ~5 K- ~: x* w/ Z" b# Ftvb now,tvbnow,bttvb身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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8 `& Y* F4 J4 o$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順) V* ?0 I- X+ _7 W
 ◎水溫：42度4 C9 T0 c E5 g5 X/ Z! e
◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S# W) j* i$ @ s
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
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) x+ H' i7 L7 J. C# d/ j4 Rtvb now,tvbnow,bttvb【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫
+ f- c1 G+ c' J9 i& X' t% k' A ◎水溫：41～42度
# m! _1 x) x2 O. `6 L+ E公仔箱論壇◎時間：1～3分鐘
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經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。公仔箱論壇+ i7 x$ H& Y2 v9 x* W* p
$ P- M2 M0 C1 B3 ^0 H! a3 bwww2.tvboxnow.com【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰* _- s7 c9 Q2 L; c" M
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◎水溫：42度左右
8 i% b1 ^3 z& m0 Y* G2 _tvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘www2.tvboxnow.com" h8 J0 Q5 L+ N) \3 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N' \' L! A2 {- `/ b# O
長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z; ` W4 H% u5 M- f. }. h4 {
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【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 ?3 i1 F* X7 N: D- }
 ◎水溫：42度www2.tvboxnow.com0 n' W# |7 @# z9 H: W- S* _0 C' b
◎時間：1～3分鐘公仔箱論壇6 I9 H/ @- ?! e
* C% ?- N7 b8 h3 [+ D$ _7 @6 e承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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