薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！公仔箱論壇! t/ X/ ~# r3 O4 h4 F: A& {8 v' j5 O
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
5 ^8 O* N+ g. y* U公仔箱論壇美白薏仁雞湯
' H$ O4 q8 R+ N( |1 r公仔箱論壇潤澤肌膚＋促進代謝
7 N) h9 U$ j& j: q 份數：一人份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 K/ b" X3 V% D. @% u; c! c
熱量：342.5大卡公仔箱論壇9 P* {7 {8 }! P* @" w2 ~
煮湯時間：45分鐘
0 s% e `/ v! L$ q" f; K0 W材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v3 [1 c, S4 C7 J# c
－雞腿1隻: C, c! F5 L% g% Z! y/ u2 Z
－薏仁20g
2 A* f% s2 h, I/ R－枸杞10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# n/ `. D% ?- `# U# O
－決明子40g
2 p) y" z c+ D0 G$ K5 V7 Dtvb now,tvbnow,bttvb－西洋芹30g
4 B3 c. T9 F0 ~1 S* Y! E' V0 r－薑2片www2.tvboxnow.com/ D# U6 r, T- c+ e4 v: g. s: `
調味料：/ t# K; c3 Q3 k" L! D' [8 K( I
－鹽1/2小匙
* b+ e2 y4 |5 g& p* x8 l* b) m$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：www2.tvboxnow.com. G+ V7 J9 f% t" |. m6 `
１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。www2.tvboxnow.com9 P( d8 A2 W- U* j2 x$ f' J
２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。9 f6 R& d+ {, y8 }' l
３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
+ ]' O$ ]' t' |; E$ P! @紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B# x8 n" T& Q' ~
清肺潤燥＋祛痰止咳
, U+ @/ P+ u$ \! @6 e5 E1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 份數：兩人份
) J" v& P/ [. c1 Y% j2 |公仔箱論壇熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb0 p0 J& u$ w5 K8 I# i
煮湯時間：65分鐘
6 d4 G" H) N' w% q2 D3 y$ cwww2.tvboxnow.com材料：: I' |+ w* K- i& a' t( P
－紅豆60g公仔箱論壇6 M9 D. L5 a i6 l G1 u
－薏仁30g公仔箱論壇2 P* |% E2 Y* P8 ?, o# |2 z! v
調味料：* t" D$ k& Q2 B1 m. t: _& p
－糖2大匙* j$ i! K. n1 R, o4 B; z
作法：
- y9 L4 @+ a4 m! c# `１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。
# x/ ^$ Y# |9 W5 \- o公仔箱論壇２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。' @) @+ Q) q; D+ ]3 u
３）開關跳起後，燜20分鐘。公仔箱論壇' j N6 {' t# j. ^8 {
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
4 D+ P1 ?# \6 x% s+ s+ v公仔箱論壇薏仁排骨湯' Z4 {" F" [ A; [ R$ Z' m
調節體質＋抗敏鎮痛; y/ Z! x: [: a1 S; M5 }4 t3 @
 份數：一人份
! o3 O$ o. v9 t6 `5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：201大卡" l# }! i$ Y% F+ l# t
煮湯時間：40分鐘
2 `" a) R& L8 ~7 D' w材料：
+ k; ~( U0 O3 ^% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－薏仁20gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ K, f6 f( v E+ } Z5 f
－排骨50g
0 I$ b6 ?2 v# s0 Ttvb now,tvbnow,bttvb調味料：7 z# C( d; s0 t8 ]
－鹽1/2小匙
* L6 e% P8 Q( `9 Rwww2.tvboxnow.com作法：: `9 y, ~* U& H2 L- o1 S( }" T
１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
, f$ t& ?% r- I* K4 |www2.tvboxnow.com２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇, z! K: \( }/ i; D8 Y2 v" j
３）開關跳起後，加鹽調味即可。' L; w1 Q( {4 ~) x3 M) a$ Z9 o/ q
薏仁小常識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: Q. Z1 Y' D' y1 u
挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。9 |' D% q# D' P* V# I& p9 Q
保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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