便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。www2.tvboxnow.com. ?* ?2 K. U; H
! W" K7 C7 y* qtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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) V& V2 D; U1 y8 n# ltvb now,tvbnow,bttvb雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。www2.tvboxnow.com8 P- ]- j1 s+ T I9 P1 J+ H
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H4 s2 E" m/ \& ?
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中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：
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1. 熱秘
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徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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食療建議：蘆薈蜜（一人分量）
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6 \1 y# D2 A! K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。www2.tvboxnow.com1 [9 \: s# W) H3 ]
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2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。# \/ T9 R' Q$ K+ b; b
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常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。1 k1 t) P* Z5 R! E% o) ]& u
1 A" y* |# m' Y食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。+ a$ x/ [* E3 q* p
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常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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) R5 S- ~4 f/ r食療建議：麥芽玫瑰花茶
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。+ d; B1 y8 u! X, m8 A' u4 N
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( v5 n2 y' w5 I. X: o公仔箱論壇此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：
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4 c4 f% H- U \- R公仔箱論壇a. 氣虛型便秘公仔箱論壇. P8 p( A: M& M1 d0 L
2 `( j! M+ D' E8 [ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 v$ [+ q2 Q5 O- n* R
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食療建議：黃芪太子參麻仁粥www2.tvboxnow.com" _" j" P; R4 m8 }3 Z9 j
) _# R! q& t. k2 u0 {做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb0 g8 \9 i3 D% f+ F7 p) v( a
! O. y) z- Z2 ^ Qtvb now,tvbnow,bttvbb. 血虛型便秘
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' t7 h/ ]; s D* |# ~tvb now,tvbnow,bttvb徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。tvb now,tvbnow,bttvb$ i- t' W H, U- A6 `2 H
9 K' R" r6 ~6 w. d7 d3 E* C食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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. U1 [* h! u8 b7 M# ]* J) Gwww2.tvboxnow.comc. 陰虛型便秘3 ?: R7 b6 Z) c1 A
6 P8 ?, e. \/ N& n& h' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。www2.tvboxnow.com! ~9 ~, Y6 |% K
) j, j. T) o1 S8 t0 I1 G2 s! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療建議：兩地麥冬水鴨湯
! k, Y7 W6 o) i- h+ n) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 A% t( K# Y- E5 d6 l, |+ M
做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。0 H J" ~) T( N
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4 M2 }2 i& A6 P/ X( ^' n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 M9 h. F- ^& P6 Z- ]; g9 b) R' C
勿借助奶茶 慣性排便
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3 e' S* H- d4 G" [3 Z6 Qwww2.tvboxnow.com不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。4 f* J8 H6 J- q, e2 L6 W; x
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8 g% j1 ?& n5 ]+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按穴紓解便秘3 K; j9 n% W. B3 w% ?! a; z
" _( j* Q$ B ltvb now,tvbnow,bttvb以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。
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‧足三里
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# U5 ~- z, W: K6 j$ g, Z C公仔箱論壇取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。tvb now,tvbnow,bttvb" o0 E( l: @$ F f( k/ C
1 i5 }3 i# n9 {! ~ Y- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。效果：健脾和胃理氣。公仔箱論壇( @' v8 ^/ K; R
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‧上巨虛
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取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。
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5 q7 {$ N j6 m: @9 s% v+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧天樞www2.tvboxnow.com. I1 g* b3 r7 |' \+ |. ~! @
& R4 p# N! d; W3 E+ b& m取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。
3 @/ \+ b6 d" b% I; p- o: W公仔箱論壇
1 u8 I% C9 g( f; `) t) Z+ i( u9 V, Wtvb now,tvbnow,bttvb效果：和胃導滯通便。
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4 z$ I% J9 x6 i; mwww2.tvboxnow.com‧支溝www2.tvboxnow.com2 Y8 i- @, }7 e7 B
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取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
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功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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