 【早安健康編輯部】你可能不知道，每個成年人身上的血液總量，大約是五公升。人體像是一個固定大小的容器，身體不會因為個別部位或器官一時的需求而造血，而是採用調度的方式。也就是說，如果特定部位獲得較多供血，其他部位就會減少。* C/ {/ o Z1 H; M) b: t+ J; P# R
為什麼要用這種調度的方式？就以腦部運作來說，我們白天都在用腦，面對學業、工作、家庭，此時的大腦是卯足全力在思考、記憶、判斷，需要消耗大量能量，供血量勢必提高；到了晚上要睡覺時，腦部活動自然要減緩下來，否則事情想太多是睡不著的，這個時候，血液的供給必須減少。
9 J0 W" g4 r! M7 c0 [身體就是透過這樣的巧妙方式，讓不同部位有不同的活躍期與休息時間，因此我們應該配合不同經脈活躍的時段做相對應的作息。公仔箱論壇" a' i- V+ j- E& j2 l' N
 晚間十一時至一時tvb now,tvbnow,bttvb; n8 t; m1 y/ K! Y8 a
膽經活躍期4 G; Y& N0 c6 l0 x
如果沒有睡眠，膽汁分泌不足影響消化，也會影響骨骼關節與精神方面的健康。tvb now,tvbnow,bttvb" J$ p6 u. K" k: F) r1 ]! t
一時至三時
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充份睡眠可讓肝臟專心在解毒與蘊藏血液等功能。
) V. x* o/ k7 S N0 `1 R: E: V五時至七時
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7 c3 V6 F5 r, {7 ]" A$ P公仔箱論壇適合起床後喝一杯水、輕揉腹部幫助腸道蠕動，並且趁此時間排便。
+ |9 C: n* J; C! mtvb now,tvbnow,bttvb七時至九時
" r& Q) e: j5 R. T3 ^胃經活躍期www2.tvboxnow.com! ~* A/ B9 g7 p: Z
是最適合吃早餐的時間。 |
發表於 2015-10-31 12:28 PM
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