本帖最後由 boom20 於 2015-11-5 10:59 AM 編輯 ; d+ o% d1 f! ^% X. p9 p
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鮮蝦涼拌麵（一人份量）
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許綺賢小姐 - 英國註冊營養師( ]+ }: q' p& F( X' O8 B3 s
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6 j: S/ K a2 J" m$ z5 R, ^www2.tvboxnow.com材料：
, r# s0 E- @$ D4 }4 P. L拉麵條 50 克（乾）
, K& X) p/ J+ S3 `www2.tvboxnow.com番茄去核 (切絲)
& u6 _6 i. U+ h$ w( Y! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。40 克
% z6 H: w( h7 I公仔箱論壇青瓜 (切絲)$ @' z* [& e: y0 ]% u; U1 r; D7 \
40 克
! U/ X7 K( Y+ q" r6 itvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦 (烚熟去殼)
4 }# O* L, B" q6 K. {" X1 ]. t: {公仔箱論壇40 克www2.tvboxnow.com! A# I6 b% x( R5 u/ P# t
黑芝麻 1 / 8 茶匙! o2 R5 @$ `. j+ [
www2.tvboxnow.com& v4 @% G" A: P8 ?, G7 _# p. l
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涼拌汁料： % J2 M; m5 w$ C u5 H G
生抽 1 茶匙
D" K3 T; m- Z5 \6 \凍開水 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 a- \5 p `( v" m4 f2 X
青檸汁 1 / 2 茶匙
/ x4 b# z: W/ M2 l糖 1 / 2 茶匙
) x0 h, i, P" C$ G. Z- w/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1 / 4 茶匙
" \% {) M9 ? lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜茸 1 / 4 茶匙
- I) E% Q, s/ b; Z
2 `2 @8 |* h% E5 c5 j2 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 A( X) i' d5 V! a# O9 y4 V
製法
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1. 涼拌汁料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: m) w9 r: v
2. 適量水放入煲中煮沸，將麵條放入煮至稔，用凍開水沖至冷卻，放在碟上。
; C- A1 y G- {3 v6 s& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將青瓜、番茄、鮮蝦肉排放在麵條上，洒上黑芝麻，拌以涼拌汁。0 C1 V R7 J+ j
烹調心得
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1. 麵條煮至剛熟增加口感。tvb now,tvbnow,bttvb; }7 [4 C6 n6 m
2. 汁料口味隨意，可以用黑醋或鮮檸汁取代青檸汁。
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) `" F# Y5 ~' d* `/ G" Vwww2.tvboxnow.com特色
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1. 低脂肪食譜。: N) c9 C: ^, c2 H- W
2. 夏日清涼食譜。www2.tvboxnow.com! V( v, _( E8 m4 g: ?
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營養成份:+ z' Q1 v7 G5 K$ [
蛋白質 (g) 13.5# u. g( d' [9 y
碳水化合物 (g) 43.5
- r; o4 F, C3 T2 g! V, Xwww2.tvboxnow.com脂肪 (g) 1.9tvb now,tvbnow,bttvb) J: K" ^, q' E8 J/ @( v6 T4 o
卡路里(kcal) 228 |
發表於 2015-11-5 10:44 AM
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