【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多人頻繁用眼，容易導致眼乾、眼澀、眼疲勞。用眼多的人，平時需多吃一些養眼的食物，例如胡蘿蔔、豬肝、枸杞等等。
I8 [' i! s6 O" H5 ytvb now,tvbnow,bttvb 用眼過度釀「眼紅」？這樣吃好養眼tvb now,tvbnow,bttvb% s6 |1 G" D- ]) \$ v
用眼過度而導致眼疲勞的人群，可以選用明目、養肝、補腎、清肝等食物和藥物製作藥膳調養。推薦大家4款菜，一週吃一次，常保眼睛亮晶晶哦。* B: j" |+ ]0 V2 l4 h1 W. \
【枸杞桑葚粥】
) x/ C* T2 {/ V4 v" B, \tvb now,tvbnow,bttvb材料：枸杞子5g、桑葚5g、山藥5g、紅棗5個、粳米100g。公仔箱論壇! x1 O- J# I& W# G$ a% M8 |' [
做法：將上述材料洗淨入鍋，加適量水熬成粥。每日早晚兩餐食用。
" B- s5 `- |# u# K/ r8 h& Q. V" C# wwww2.tvboxnow.com功效：補肝腎，健脾胃。適用於用眼過度導致的視力疲勞者，技能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
$ }/ x" T m: B, l1 X* m' Zwww2.tvboxnow.com【胡蘿蔔瘦肉粥】www2.tvboxnow.com- U7 s: m6 H7 F# [. i$ H4 _: F
材料：胡蘿蔔250g、瘦豬肉（切肉或剁成肉末）110g、粳米250g。: C9 Y! N6 G1 t# v
做法：將胡蘿蔔洗淨，切成丁，與切好的肉末、粳米一起放入鍋中，加適量水煮成粥。可以做早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t% C/ X: u0 a% c
功效：補虛明目。適用於眼疲勞、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者。
( F) l- X3 q- e' G8 t3 h3 kwww2.tvboxnow.com【桑葉豬肝湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p( n( B# D" y6 D
材料：豬肝100g、桑葉15g。
2 g- w: {( Z# N0 }1 }$ p8 X做法：將豬肝放入水中浸泡，不斷換水至水乾淨後，將豬肝切片，與桑葉一起放入鍋中，加適量水慢火煮湯，加少許鹽調味即可。
& \' I" V- W/ _# L( ?5 p功效：疏風清熱，養肝明目。適用於眼紅、眼乾澀、近視、弱視的用眼過度者食用。www2.tvboxnow.com+ S" C- F/ _7 }0 @) ?$ f" |# d
【菠菜豬血湯】2 u$ e' T4 Q9 A
材料：菠菜500g、豬血250g、植物油、食鹽各適量。( a+ B) J1 e- Y1 X& L
做法：菠菜洗淨切段，豬血切塊。鍋內放油，炒至8分熱，加入豬血、菠菜，翻炒10分鐘，加入適當鹽調味起鍋即可。
) I# S J# ^; S$ X9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補血生血，養肝明目。適用於久視傷血導致的視力下降。 |
發表於 2015-11-6 12:29 PM
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