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材料tvb now,tvbnow,bttvb, F- L' J. r- J: f
薑.....2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e& b/ Q, @+ K2 Y
鹽.....適量
# i7 |8 N+ @3 }0 Vwww2.tvboxnow.com蛋白.....1隻
' m! t" l! v' I) {0 J0 G7 @6 utvb now,tvbnow,bttvb水.....3/4罐tvb now,tvbnow,bttvb3 a: H' h# O0 Q6 Z7 I' H# e
油...../2湯匙www2.tvboxnow.com; P5 {+ u7 s# Q) ?
蟹籽.....1湯匙
) Y3 I {! T8 ktvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉.....1茶匙www2.tvboxnow.com1 i7 C( a" j( {" ?7 b, v8 H
黑椒碎.....適量公仔箱論壇* d2 Z- }- Z7 ?
雞蓉粟米湯.....1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O) d% n; O* p0 C! Y) V9 ]
肉蟹(蒸熟拆肉).....1/2碗
; r: n( J/ x, s9 s5 @3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時蔬(西蘭花/粟米筍/椰菜花/甘筍/車里茄) .....切塊約1斤
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4 W; z4 v7 `/ C9 y5 E9 Pwww2.tvboxnow.com做法
/ i- |$ I# b) h7 M% P. g6 [1. 先將肉蟹隔水蒸約10分鐘至熟，取出去殼拆肉；先將時蔬汆水備用。
3 ^) f1 I0 C6 v# o, @# ~$ f( s公仔箱論壇
8 s6 q( u: }) j. z# T. P0 ptvb now,tvbnow,bttvb2. 中火燒熱鑊下油，將薑蒜爆香，加入時蔬炒熟上碟備用。
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3. 將蟹肉略炒，加入雞蓉粟米湯、水、黑椒及鹽煮滾。- [6 [% i# `; S7 ^
. B$ a Y6 u$ S0 G5 M/ ^0 X) O公仔箱論壇4. 轉小火加入蛋白推成蛋花粟米汁，澆在時蔬上，最後撒上蟹籽即可享用。, G6 {+ R7 Y6 R
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發表於 2015-11-8 04:49 AM
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