材料：$ o; y- `) i8 }& n5 q% e' r. H
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K( s; k2 r2 P
2 t( x" T. `$ l) D* Dwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 f4 X+ P1 z% ^" F
做法：
+ H8 s* g# R4 y% k$ X. Ptvb now,tvbnow,bttvb1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。2 C4 t( w% y1 P
) e4 k7 m" m- n% r9 n: Ywww2.tvboxnow.com2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb, Y# m+ I& @0 b& x$ N
& ^6 o% |% Y. @( A) c: V
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _5 E% U9 y5 a5 X$ L
+ D) m+ h/ _( y5 @9 w8 f! ?
+ k- ^+ k7 {0 q: I; a1 x; L公仔箱論壇【營養重點】：& N) f9 j! U$ i' [" F. J+ C4 Q
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。- e# j |2 p. z R% O4 t7 T: @
' E7 r! w f w) A- q+ b( ~$ A7 e% r0 W3 K
營養價值：公仔箱論壇/ H# z# G6 h9 X# l! z3 B" [3 t
● 熱量 525.7大卡
' E" |2 J! W) Ktvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克tvb now,tvbnow,bttvb2 p& u9 Z( H' z- S0 z# o; ~
● 蛋白質 23.1克
) r7 V5 w9 Z w) N1 ^$ z& }7 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克! c | t3 _7 v# Y8 i! z
● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m2 ]: U6 l1 h. {' v2 q( v
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 