材料：
5 a5 N# C) g( H" c" {2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www2.tvboxnow.com3 M7 N# J8 L% n( E# F3 X: S
* `) c$ Y7 B) R FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ t, u$ O# N+ n* N+ ?2 l做法：6 Q/ E2 B. t- l" j* @: _9 y
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。! Q% h5 R L. N2 K+ x9 t _8 |; A
公仔箱論壇9 I( p9 F0 _, T: g! U/ r
2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
' @+ w- ]7 ~6 j5 O6 U G2 X) o
: X: F4 U, k" s8 X- K) ]2 q3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。7 z# e& D/ t6 f q" K2 y8 D
8 M& H6 k9 H5 h/ \) j公仔箱論壇
( x' G- T" e( U7 b% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【營養重點】：www2.tvboxnow.com! k# ~( l# W, n: ?2 X- P' Y! M _
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
& W# I& t% G; a& w' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! Z5 [& I9 R7 B$ ]" Y
公仔箱論壇4 |# H2 p' ?4 c$ w& O- K/ J
營養價值：
8 p9 n4 x ^* [0 R8 K0 E) v2 [2 a5 u2 e公仔箱論壇● 熱量 525.7大卡
3 N) t, O$ X" {. X$ Z公仔箱論壇● 醣類 99.3克公仔箱論壇( k+ |6 }0 w/ |! [3 a
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇, `) m& p, J R% u. j- }* y
● 脂肪 4克
: y0 ^$ p% H/ h' B' Ctvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克5 ^' s+ o2 K! i; v
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 