材料：
' U: y: o; I: s# [# N公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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, o; R9 Q' O. v6 P& }% i% n f+ K公仔箱論壇做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O3 B% y# P+ o# E! \5 n
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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9 u" q* y& N& N! Vwww2.tvboxnow.com3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：0 ~+ G. u& R0 R, V
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。tvb now,tvbnow,bttvb! o: B+ J) g* R! f: D
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) ~1 t) ^( a0 e+ i營養價值：
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: t8 A Z: M. E5 ^' T stvb now,tvbnow,bttvb● 醣類 99.3克' g, B1 a: e& r) [# q+ ]
● 蛋白質 23.1克
6 b0 v' J/ z$ Y0 g& J● 脂肪 4克www2.tvboxnow.com, J4 k7 q; a9 H* |# C8 G: ~
● 膳食纖維 8.9克
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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