4 s/ H. s4 E3 c; |, r
. _+ L9 U8 l7 f: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c# ?# k3 @" F) ]
) W! T. s6 m7 K7 B3 o
食材(1人份)tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( m) c4 D! ^0 i$ C& c# x
蘑菇.....1朵
% c/ t6 ]+ D# n2 ~4 J& L+ G: `蒜末.....2粒
X" a. X: r- g- ^6 ^9 d& qwww2.tvboxnow.com雞蛋.....1顆
+ g3 f% A6 g% h0 j; N" q1 N( q" v洋蔥.....半顆
2 O/ k% f! i! t5 J) o5 ^雞胸肉.....半片# O9 b& `3 m, L9 g K9 l: F; ?
全麥麵粉.....2匙" V( @& s6 z" j! L/ D
& p5 X Z7 B7 O0 T" r; g% g# U/ v
& d8 Q! g8 q. ?8 G' |; ?5 lwww2.tvboxnow.com調味
3 q0 G+ K$ D# A: \8 b4 W' c5 j; D) T公仔箱論壇鹽.....半匙
9 {$ y/ O- ?3 V3 i4 p5 V$ ^醬油.....1匙
1 \+ P* a6 E1 ^0 M; v* e公仔箱論壇辣粉.....適量+ S- T- P( K0 }, F3 }
黑胡椒.....適量
: c! d; _3 y$ y. B% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W' q; V/ t% w2 v2 B! @" P) m8 U! F; [
: A2 Q. T. Z& h" e# v( cwww2.tvboxnow.com做法
+ C3 p: F2 a* a1 U+ q( g7 n公仔箱論壇1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。5 C! P& E$ X- F/ K0 z) Y- I. z
e% w* r, B( ]1 b! `: i2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
+ M" f8 R* \) d7 \www2.tvboxnow.com
# _: v3 T7 ?1 G8 }www2.tvboxnow.com8 p% Z% [9 _, j$ |
Tips
) o2 D# g+ m ?* |www2.tvboxnow.com可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A7 J2 ]& }1 g- D' k# |( R
3 l( J+ F. ?" }
實驗了烤與煎吃起來不會差太多( J% K8 u2 c {. o
; ~9 I/ N; K2 p& [ Z# R% N; o: e公仔箱論壇煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
9 ?& x R2 g1 o: \" rwww2.tvboxnow.com
% q g8 i/ f# Q: s; J% T! O3 Y內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。" c- E' n/ \: K! |- ]1 Q+ B5 Z
" D' M# L9 R: F整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
* F1 ]1 ~ M3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-12 04:38 AM
| 