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P- ]8 W$ ?% L& `: A3 g公仔箱論壇
6 Y4 E/ y) ?# A" Ytvb now,tvbnow,bttvb食材(1人份)
6 [6 s- E7 h8 U c/ A7 B& g8 Z/ e公仔箱論壇蘑菇.....1朵7 O3 s5 {- o1 I: r; Z$ [
蒜末.....2粒
, j6 s/ Y1 u& p公仔箱論壇雞蛋.....1顆
7 \9 z+ A. J/ A& p* Q/ i洋蔥.....半顆tvb now,tvbnow,bttvb2 h9 l; u% ^6 n0 P
雞胸肉.....半片! M8 C0 l4 U' q g
全麥麵粉.....2匙
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+ `7 |9 C1 @3 N5 Y8 c( k8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?: i2 U" G5 p: O7 O O3 x" K
調味公仔箱論壇2 d% B- m: X: G
鹽.....半匙
0 e5 R! A0 \& v3 _公仔箱論壇醬油.....1匙
' b$ [; j. s$ c# N D, h公仔箱論壇辣粉.....適量
7 i4 [; |. Q# E" Q7 ?9 e1 A黑胡椒.....適量
+ ~& p! C! P+ {, g: dtvb now,tvbnow,bttvb( B! ~% H$ y9 D7 j+ K
3 S; V7 U1 L7 w5 o& ~! {1 ?
做法公仔箱論壇% Y. ]8 X8 p2 D) Z; z
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. f" }0 K; s7 x
5 r& v" M, x4 t& \' N0 }/ r# htvb now,tvbnow,bttvb2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成 @6 k5 q3 a5 r& T
, y3 ]- u# C3 d; B8 u0 Z* V. Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R. P+ H. p% K$ _* b8 r3 PTips/ {, F; i9 c# }3 v1 O
可單吃或沾蕃茄醬吃。$ g& {+ k+ b5 T( P9 M
0 `3 w" T2 q* c; D: p" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多6 V9 y) n, v8 e, F( f9 J! i; o
: [- ~; v% W, d3 N) Ywww2.tvboxnow.com煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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5 D. m# Z; g! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。
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! D% L% X3 B3 S+ }9 V. e5 t整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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