材料：tvb now,tvbnow,bttvb# _* a5 n- b/ V
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
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s( X! x! |* v3 L& w- k' S調味料：
2 d5 {, g& H. e2 j! `" F" ~ {3 j( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
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$ ?+ X0 A- o5 z8 |; U# U0 V9 owww2.tvboxnow.com作法：公仔箱論壇- }4 }6 W5 H/ u* U" _& }
1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。公仔箱論壇! \+ r ?. p5 X' [: @% j* m$ F& _2 ^+ W
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2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb' b' n2 F- l, d
$ K3 y$ \8 L, Y- F3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb W9 I$ }( [5 N" t3 G
& b) _4 a0 |( b+ g/ H/ B公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。
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降血糖功效：公仔箱論壇4 q# \% K7 ^0 ?
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。 |
發表於 2015-11-12 05:38 AM
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