材料：www2.tvboxnow.com; @; d6 a; c" r7 m4 h7 M
牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：" j/ q2 @/ s% S' B \
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。, ^1 I: F N& b# B! `1 Q
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8 c& g+ U5 Z T# ~* f& I1 y. Z作法：
. L2 M. W0 D( S/ l3 {& Ntvb now,tvbnow,bttvb1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。+ F5 r9 E9 @- v+ B0 _
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2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。www2.tvboxnow.com) d2 {1 F# y7 N: t
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降血糖功效：
+ `# o3 c: A2 C& a公仔箱論壇牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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