【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb( t) f( y8 g4 @) @8 T/ A
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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酪梨$ m2 ^7 V; S, i1 V) c
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- Y; ?$ C4 o
堅果( v! w( h$ ~. Q5 f( }
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。www2.tvboxnow.com0 ]5 |3 b0 u5 s6 u8 Z% Z' f
★貧血＋生理期飲品①8 Q* O% [% J, S% _4 z9 g- w3 R9 w
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②www2.tvboxnow.com9 s( L2 P& a4 v5 Y; j9 `
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
: \5 } J5 J( Y★貧血＋生理期飲品③**www2.tvboxnow.com5 Y$ D2 Z$ O5 c& n7 r. v
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
1 S v+ ~5 |4 k4 Y: \( K* A# w- Y3 W1 }* f★貧血＋生理期飲品④
- w$ k, @2 t8 p# D+ z9 b' `8 [ V3 Qtvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。8 W: K" C% N% g4 t5 j) v$ K* r' f9 `
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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