石斑翡翠苗卷
! @: K- b3 n% l( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( W( C0 f2 c [! W3 G
. O: I: P( n" N# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! f. R) `1 o5 l. Y+ {% M- `! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[材料]石斑肉 - 160 克
/ I2 c! V1 O! n# {$ H2 M2 o公仔箱論壇翡翠苗 - 1 杯www2.tvboxnow.com: R% b2 Z6 ~* B/ X' Q, k2 ^3 Z
花生油 - 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ }3 V! v& N( m3 f. C5 }, L
蒜蓉 - 1/2 茶匙 www2.tvboxnow.com) B' o" S F1 F
石斑醃料﹕公仔箱論壇- I6 A. a8 {4 B/ D# `$ j1 [9 P
鹽 - 1/3 茶匙
( g- R0 Q4 c1 _0 F' y公仔箱論壇薑汁 - 少許& _& A7 L. s' a& n) ~
糖 - 1/3 茶匙
" n1 ]/ D8 R: O/ D. q4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 `2 }, ?( F5 K2 w+ B, J) o* V" ?! Ctvb now,tvbnow,bttvb
* r, o0 y5 |0 `, q! X公仔箱論壇[調味]鹽 - 1/3 茶匙
! X8 F: U5 s9 I6 z7 [www2.tvboxnow.com; ]$ J) M( o' O, N% P/ x! k
( V/ |- [# F$ |$ Q# j' M# W$ ^" Ntvb now,tvbnow,bttvb[做法]1. 用醃料醃石斑。
) d+ U& h& r: \/ A9 e% ~公仔箱論壇2. 洗淨翡翠苗，待用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 {( G1 Y) \( T% r8 P+ T; ~9 N
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 www2.tvboxnow.com; R! Z. }- D9 S$ M- r
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
5 {' o( @( Y# d4 {; P! z5. 下油，煎石斑至熟。 www2.tvboxnow.com4 Q9 d9 K5 I2 g9 m, e) ~; p- B4 r; D8 Q
9 d& C; j: Y) e# I% A5 [8 pwww2.tvboxnow.com ) d4 j3 E b- P0 s! _4 x0 K
貼士﹕
: ]% J' u2 | d3 |8 f) Cwww2.tvboxnow.com石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
| 