【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？www2.tvboxnow.com' v; i+ m5 R8 {- ?( A
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% O6 g$ G/ T' V" _2 X
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N0 T3 T7 ]5 ?0 B' A! F2 d, B
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？) v4 g0 X H7 V7 F
手腳冰冷多為陽虛www2.tvboxnow.com z& Y2 _( t' R! W' M3 Y- [9 b
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
3 m7 `, B% T1 t' n6 t3 Y公仔箱論壇陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。; S7 K2 I! Z$ K6 f: q# A. V2 ~7 L
陽氣不足：公仔箱論壇. ~1 }- y) U( O. J c6 c( c$ {9 U# @
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
2 X) ~1 q) |% U3 h3 S5 E; k& G' s0 ?陽氣受阻：
, }5 N5 n+ H) {$ ]生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。
2 x+ p" |- j i: |, ]www2.tvboxnow.comTips：
+ Q4 ~& [" z0 l: p- c8 ?公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：tvb now,tvbnow,bttvb" y; w% N# P' R$ O7 b, B' j; Z
1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。$ l2 q, P3 A* [, x2 b9 w5 z
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。公仔箱論壇5 n* R2 O3 d% J! Q) k5 ~9 ?$ h
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
. u5 o2 [3 {7 F$ G$ d% x( Y0 ?www2.tvboxnow.com4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
2 S# d9 w+ d8 {( k' i1 T8 l) h; Rwww2.tvboxnow.com若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。! m# i$ w6 _! u5 w' o+ @+ C) D% b
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
) Z! d% n4 i, ?+ `" V& j2 u公仔箱論壇1、美麗「凍」人要不得公仔箱論壇 l0 R* s5 K4 ]% _* O
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。+ ]$ R5 |" ^& h( u9 `% I! `+ I' x: J
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。tvb now,tvbnow,bttvb: h, o! E. |6 n( U
2、多吃溫陽的食物. Y. ^ J* i) ]+ K8 v* I- L) o1 L. \
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
; e! y* _+ o& J5 i4 P& ~: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。 U( U1 z' f* Q. y$ d6 ~" F5 e
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動tvb now,tvbnow,bttvb" ~ {# X3 W: B- ~. w2 B
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。公仔箱論壇+ k, `: L) [/ ^/ P8 e l/ s# f; S
不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 S3 K* @& P0 o3 G# Y5 f
4、保持心境平和9 x$ h3 Z9 R" K. n t% \
強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v4 {1 ^2 j; Q2 [; \/ ^. F% \( z/ J, W
5、針灸調理陽氣公仔箱論壇* f1 |9 V g% R5 Y" U% e' @2 f
《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z+ |$ d; W. k8 i6 B# H
這些不良生活習慣很傷陽氣
& L0 x- q# g7 P( H% o公仔箱論壇生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
* P: Y) x8 P" z, ^* a! L1、穿著不注意保暖* k, S- C6 n& O& ]
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。www2.tvboxnow.com1 Z. t; e' o) S* h
2、愛喝冷飲、涼茶
; Q: m# r4 g: H, ~$ P5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇5 y) t& ^# v+ u; P% L
3、常吹空調
* j y+ L- N, l! \- k整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
8 v( @) s& y, ftvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動
3 \6 Z5 i, g; I/ H" E3 L2 h運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
0 L7 ^. ^! }6 ~* W; K; u但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。) {9 a: c* {. A
5、心情鬱結$ q ~* h- U4 m9 t$ P
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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