【晚上切記五個不】
: ^1 j; v' G4 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。公仔箱論壇# M2 G4 J; k6 ?& m( L+ V) [ ?
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。公仔箱論壇. S3 Q- t& P- _% n; B
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇1 T1 g1 o1 C: I& ]# d
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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