【晚上切記五個不】公仔箱論壇1 |' \! K: u% |" w" u5 ~/ Y
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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2 ^% L; A+ K8 C* {3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。公仔箱論壇9 j6 @- F% t d4 N" ], N- _
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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8 _6 [/ V& s: P. X5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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