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食材
K+ l1 C$ I: d3 iwww2.tvboxnow.com青椒.....1個+ f* Q3 Z; F9 p9 L4 h
大蒜.....1顆
! x: w$ u* u4 h. j. b' w& E% i帶骨牛小排.....200g
3 R2 Q2 ]" O, ?/ s3 `$ m七味粉或白芝麻.....少許
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+ M) I, f' i6 ^- b# B. _2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料
9 e. {0 D( v; {4 Ctvb now,tvbnow,bttvb醬油.....2大匙公仔箱論壇/ O# H: }4 I! I& `5 q# v0 U
米酒.....1茶匙www2.tvboxnow.com( V5 U3 K' n; l4 K- l, F0 O8 [4 `
味醂.....1茶匙公仔箱論壇: ~3 J$ B! s! e
韓式辣醬.....1茶匙
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l+ W- i' b4 G7 F; u
1. 牛小排放在調理盤上，淋上混合均勻的醃料拌勻，加入大蒜，冷藏醃一小時左右。青椒去蒂和籽，切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?2 S4 ]- Y' {' O9 h1 t
* e# G- m8 i8 x( i L1 a2. 放在氣炸鍋的煎烤盤上，200度烤三分鐘。! u; m' s, U9 y$ t7 E8 ~5 H( `
. ]4 c" b6 p6 I8 ]6 ytvb now,tvbnow,bttvb3. 牛小排再裹上一層醬，青椒也放到煎烤盤上，撒上少許鹽巴，200度再烤兩分鐘。www2.tvboxnow.com, Z3 m: T: P" t7 j r0 f6 z
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4. 最後撒上少許七味粉或白芝麻即可。公仔箱論壇3 U% m) \- C4 g; N; a$ v$ }
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3 |% K% ]9 d c* t6 q8 L+ wtvb now,tvbnow,bttvb如果沒有氣炸鍋，用烤箱或鑄鐵煎烤盤也可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B6 t' E2 P: `5 a" u4 l
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發表於 2015-12-19 04:20 AM
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