材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
. p$ \$ L- V& h# H) F調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許www2.tvboxnow.com7 `: b6 F W# z- }0 G/ }
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供4 J4 }& v% l5 M+ A5 |: J
4 _7 }5 i, O; A6 P; c. K% {! Q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
* Q# E9 C9 _; }9 U: u- P* q# [2) 比高包橫切一半後，塗牛油。
1 o- t) X9 t4 J6 Y4 x* ?7 z2 s* p7 x3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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. g. \- I* C; T+ r3 C營養小貼士
- Y1 S1 Q) y' d9 W$ X8 Fwww2.tvboxnow.com番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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