材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
+ s C% j8 o) Q3 b9 R: c調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許3 d+ u; v/ ]+ R# k7 V" W% q" X" d) \* v
食譜提供: 食譜由米施洛營養護康中心叢書「營養防癌」提供
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' g+ f7 r1 h. B) M, e3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 簡介 :1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
K4 z8 D1 I& d* g$ ?8 pwww2.tvboxnow.com2) 比高包橫切一半後，塗牛油。www2.tvboxnow.com2 s. I, z( q, V* q
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。. X8 ^+ p1 f* S$ \' M( f3 c
0 r- W/ \, _& F9 j營養小貼士
* p4 d- B! ~# R+ ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。 |
發表於 2008-5-30 10:52 PM
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