$ o5 j+ C4 M9 O# s4 ?. [tvb now,tvbnow,bttvb預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 www2.tvboxnow.com- i1 Y+ M* U5 y S
公仔箱論壇" F$ \1 }3 G' i' _
$ k! I9 b/ @% R' ?* [6 r3 _0 Z) R天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
% {. I& r/ q; Q+ j; ?0 [% x \tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com0 K# E. w9 }% u& Y6 s
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。
( e, }/ G; o9 o0 H7 c6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 `9 B" Y4 P% s( X7 G" J
長用電腦錯姿勢 患者年輕化www2.tvboxnow.com8 x1 _/ ]! P8 |5 a( h
註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w2 p5 ^, y8 z
( k1 L1 @* @/ k( @2 X吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
* h3 f8 R% B3 A( [/ J2 C' j
5 v6 a" R* V" e7 q3 z. E0 I* otvb now,tvbnow,bttvb吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。www2.tvboxnow.com* G0 V0 ^3 k: n& f) x) E
( ^ V6 ^! {7 i3 Z2 V# C
 www2.tvboxnow.com, G2 }. K3 O, E8 @4 g+ |
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。公仔箱論壇0 w* N8 a' f2 ~
$ j: J* h6 y$ Y- t$ n5 `6 j! L
3 S5 ^# [ J4 T W# \, h; ?3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。
8 M; F/ a3 Y; o- `1 P/ P2 dtvb now,tvbnow,bttvb
L( E! h8 A. \0 Itvb now,tvbnow,bttvb
, Q2 {% ?1 K! u; n4 Vwww2.tvboxnow.com, g, i5 u0 w' E: M3 ~' N7 b
 www2.tvboxnow.com$ ]! L1 i6 v# R! G3 l
脊醫吳政諺
$ M! h/ E" [- T/ x3 G公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
