您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？www2.tvboxnow.com3 r: p5 p" |' O X
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間公仔箱論壇 H2 r; ?$ w) z! k: W
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
) j6 t: C$ z& e' @在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇) ~/ ]( \; W' c6 I/ h
9 M! l6 q+ m' g, o( p( l+ M$ Btvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。) P4 M# A* g1 J+ o: L6 r5 O
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4.鍛煉的最佳時間0 I/ a, E ]4 d5 s# _
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I! I4 @) {# X- e
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5.洗澡的最佳時間
& }- D7 Q; O: [ uwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。/ b- ?, t2 J& Y- J* p( [# e) ~) r
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6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com& B- j; Z s, o- ~
飯後45分鐘。www2.tvboxnow.com# [, G% b4 Y) @& x5 P
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
/ ^1 L1 u9 p1 c/ Utvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# D, A! ]+ d: n" D, K2 d6 J
5 H) L4 [- v0 m: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間 - L5 |. y2 V1 o0 B! o
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 R/ Z; G `4 r; a" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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1 x5 J! [' ]6 L, B7 G8.刷牙的最佳時間
3 z# I6 K& O1 ?' k$ b* B1 {應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
8 q! |' _7 a/ E1 J0 Z& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 k" S& p M5 I
9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( ]- @4 X" _8 x* f0 ?) ?8 D8 x* ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^3 N2 X/ d. a% \3 w
3 ?+ A' U+ w: J8 {. e" w/ L( O8 b( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; @3 N1 A! X' G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。* ~- q% s+ H) k; ?
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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