您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb" S7 {1 m: P1 t1 v# f! f
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：& d: z% Y' W% @
0 A% K- @% `% [9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間9 A* Y8 P7 {4 Q1 N8 A( M
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% X2 A+ J3 H9 J& u* [0 R8 a) d! D7 w
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb& {& i7 m8 I( i, F. [' B: V* g
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
* l* s' x8 C! f' z6 o2 d3 `- ]6 d) N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 n: C: T7 _2 n. T, g
4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com0 T5 Y2 q# f' e& T: ^7 k8 @* w# Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! _& K, L, }1 S% x4 F5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o. K. Z, _6 |$ k# j+ T
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb z. h, T1 ]9 p
7 ~# r+ G% |" d+ ?& F6.減肥的最佳時間
6 `8 V! t% \: d% K- ?9 Y& gtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
- U1 u% c1 l) Y在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇8 s: l: J7 \" i9 ?
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 www2.tvboxnow.com' p S3 U- I2 r& \
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t0 D: `. e! A
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇( E( h" G3 t' {, `
0 Y( r5 t: C. H. i* A% V8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.刷牙的最佳時間www2.tvboxnow.com6 ]" G7 q" c. g) d
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P7 z: z# x8 b# v5 l
2 t& J; V& a0 D- z `公仔箱論壇9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 a& i+ |7 j2 o8 d) ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% Q8 N3 |" p7 l% p6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇% w) B9 z/ w, L! S& Y; E
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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