您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？www2.tvboxnow.com9 Y# s4 D1 H$ H2 K( H, d' v
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
. W& r6 F' Y& p5 [9 [, f! Owww2.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
' h5 Z9 s! S# N: C4 C4 }在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。4 S1 y7 l6 o+ T4 S+ C
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4.鍛煉的最佳時間www2.tvboxnow.com3 A6 y5 `4 [5 v7 T8 q; b: v
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
) I, `$ e3 _+ P, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `/ H5 l& v& h1 \! h& Owww2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* b& z0 d2 ^4 i" }9 i' N
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
9 [( `; f& c- O+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b6 A! i5 r2 x* u3 ^* P+ h( k! ^
6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% ^: Q0 o/ g9 d& }5 ~
飯後45分鐘。
; H$ H# X# J9 h# Vtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
8 v! N0 k+ N4 e) I公仔箱論壇如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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. S- A3 S+ c3 j5 @9 F% w2 O/ stvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 - Z8 [5 U% p, I% j
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B% b7 ?+ e4 l
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% Q2 n! A* Z, V4 p5 [- E
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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; i; q0 G( Z3 b1 V' C( R5 X* `tvb now,tvbnow,bttvb9.護膚的最佳時間- _/ v5 @2 u3 i7 B2 n
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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& S! K9 ~0 S7 m/ x2 u: ^/ k9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
$ m h5 v- J# V1 F: G飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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