您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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, W3 N/ w/ p' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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! u7 x ~3 [* U( Z* B" N+ q% _2 ~www2.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間公仔箱論壇; L$ s0 ~7 m- H; d0 g- p+ C) ~( P
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！- B% X& X. Y5 m7 [- w5 h1 n2 n
$ T+ X& D% h% V+ m {, M4 y2 [9 J. Hwww2.tvboxnow.com2.運動的最佳時間
6 j; W* G4 R/ V' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ U$ D4 N: Y) ?9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
4 ?! ~2 B) W5 N4 q# R9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r) }0 p. T/ l; Y+ E8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.鍛煉的最佳時間2 s$ g/ r. A( a# k
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. v* C( T* a/ _; y2 k& i4 `www2.tvboxnow.com5.洗澡的最佳時間
! w2 ?! a+ a5 g2 _晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。/ o/ _( c; J$ I/ C* L
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6.減肥的最佳時間2 ? j, Q$ R5 `" H* N2 Y
飯後45分鐘。
$ J7 T; w1 F5 l% p9 f% Q0 T7 \1 v在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇# Z# |* |: o( L7 K
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www2.tvboxnow.com( q! w, h/ ~' l1 B
% O3 c8 I: A, q2 z, h' a8 w1 Nwww2.tvboxnow.com7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇$ a7 I; A+ u' I, Q
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
4 j' T8 c+ X2 h# b5 _晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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$ U3 ?8 G% p* C* S, |公仔箱論壇8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x5 K" s( H1 {! r
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間" f! E* e3 e, a3 s; ]
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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: `3 v+ D! B/ l+ e/ j4 b1 @tvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間
{. D2 X5 A8 R O! s4 \- ]/ S公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
* P( ^% \8 r2 F4 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h8 ~: F t; S/ F& H) r
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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