您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ @2 C2 g- p# o9 k6 z# ]
* m& J, X. G0 Q1 ~; U8 j8 h3 E公仔箱論壇告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇# W" E7 s' [/ k
0 L! @' ^, _9 r" i, L# atvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
+ z3 F1 g1 T7 ?6 I: g早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
+ K$ r6 \7 l; j" @公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！. n; a/ w: q9 e( l6 m1 U
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }5 O. i0 G' u
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X) r' }5 L4 g8 Q+ I
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間 R- J6 e6 {( z8 n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。- m) z$ s" I3 v. u3 D
7 B' m4 M5 }; Btvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間www2.tvboxnow.com* o/ j' [+ |) E+ V( N# _+ S
飯後45分鐘。
5 [) M$ Y$ W% z Mtvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
: R4 E) i& U9 U+ {3 K* X" o如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 o- B6 d2 [/ }- Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. G0 | H) Y- L3 N2 y1 u
7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb' {8 ?- P8 f9 \- ~5 ^" v; X+ g% t
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www2.tvboxnow.com z* D; `1 @8 c' H
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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4 l4 s& j! Z$ o9 owww2.tvboxnow.com8.刷牙的最佳時間# l4 ]$ z2 l. T6 S+ q
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 x3 C9 q6 Y0 Y8 M' |& d
- E8 f! C3 x8 e) rwww2.tvboxnow.com9.護膚的最佳時間
. o; l5 r: F3 g) g6 Iwww2.tvboxnow.com人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ C# x4 F9 K' v: @/ t" x' ^- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb; |; b2 E; [( m ~9 y# @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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