`4 C/ n6 C* r1 N- n１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
0 {8 b, j1 H; e. u２早晚一杯牛奶；1 X5 q- c, X$ N+ n
３每天喝3杯白開水；
6 a' {; [" ~/ d( f; L: t \４多吃新鮮蔬菜色拉；
/ [- R) D3 t$ q# c! e+ F L# m５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇! a1 U9 S7 Z3 d+ E) O9 y
６每天食用豆製品；
& |7 }7 z" q$ ]5 {tvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇! @% e2 Q! H" I& D0 K
８每週吃一次海帶；
8 _8 v1 e4 ~7 M4 c! r8 C公仔箱論壇９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \: Y& C4 h& u
|
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 