% B$ o% h6 i3 J# f$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
' g) U* L: }! W: l9 [２早晚一杯牛奶；7 }9 N% [6 ]1 c0 e0 J
３每天喝3杯白開水；
0 J( m+ u t) Y; ltvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb0 m2 ^4 u0 p% l
５粗糧細糧搭配食用；
% a9 V$ X8 k- ^www2.tvboxnow.com６每天食用豆製品；* ~& a$ }. d. Y" u: `
７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇% v' l$ b/ v- m: L' [
８每週吃一次海帶；
+ o" B# d0 Z8 T9 k- j% u7 xtvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。% c5 X" M0 z2 q7 D% B- d6 r, Y
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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