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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；# C$ P, x1 R; R
２早晚一杯牛奶；www2.tvboxnow.com0 T4 e3 n/ T8 Y8 F$ k4 r; W8 b
３每天喝3杯白開水；
+ q/ V' [/ a( I0 X5 R0 z/ _４多吃新鮮蔬菜色拉；tvb now,tvbnow,bttvb4 w& d4 i+ \ Z& Q) M
５粗糧細糧搭配食用；www2.tvboxnow.com+ \( N# ~8 K7 C9 l4 l& u' I& D
６每天食用豆製品；
; P u& l* H. S７堅果、種子類作為零食；3 _5 K& z& O- k0 h5 u
８每週吃一次海帶；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \$ E: d$ Q5 z7 M8 T) S! o
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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