揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享） 公仔箱論壇. n' `) d# C, o9 p
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香蕉的營養分析 www2.tvboxnow.com( b, r# o% m3 Z1 O$ J5 j
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
y! T6 D8 p C3 P$ g3 ]/ C& Z2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
0 j; O9 V& l. I d' `3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
) {8 I0 D3 |+ s; }$ n. w9 Q4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高;
9 |6 [$ K; _3 U, x! J* X; n5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; www2.tvboxnow.com: Q" \& j0 r# X, g7 _" {
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。公仔箱論壇" _" K! E v5 }5 ]6 H; k# _$ e/ Y) x
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' e: n" V/ v0 C5 l公仔箱論壇治療皮膚瘙癢症 0 m( T% P5 n7 j) C
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 www2.tvboxnow.com, i: V3 J( ^! `$ p
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 tvb now,tvbnow,bttvb# z2 \' B# [! @7 I: q! {- b- J9 g1 `
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香蕉降壓通便
( M& a+ P, Y' \' B6 R: I5 J2 M5 l! twww2.tvboxnow.com從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
2 G1 u1 ?+ X) j' s. Z3 f$ Q公仔箱論壇不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
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* F( x: _2 u6 S- S* u1 A1、減肥
9 y* M i+ W# w, J1 ]- w公仔箱論壇香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 www2.tvboxnow.com$ i$ H6 d: T2 {( A3 u
, b8 E" r" l* u6 v' ~tvb now,tvbnow,bttvb2、美容
! Z# Y; }4 k: q+ r( P4 c& U/ T公仔箱論壇香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
* h6 x4 ]7 u% W3 M* V, W! Qtvb now,tvbnow,bttvb保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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3、解酒
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香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。! E7 x% [$ e& O. a' [
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N5 n( n* o8 gwww2.tvboxnow.com4、香蕉可當早餐
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- I2 Q+ x& j0 u# c& O/ s4 b& i: \在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
% e! r5 Z9 R# t+ N# E# w _www2.tvboxnow.com
, o0 d$ g4 q/ T* Y9 ~8 G公仔箱論壇由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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