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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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1 w8 ^8 E- x k+ Wwww2.tvboxnow.com3.遠離酒類；" k E. }. N% N0 c* U7 l
3 {5 G- v) X/ F( @6 _4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb( B/ b9 q: j# c8 d
& m4 { a* }. K) \8 r: l. @& l5.挺腰直身端坐；www2.tvboxnow.com5 w& `% H0 U5 W6 w/ Q* W0 |
3 u: m: _: J/ u0 l# N* X公仔箱論壇6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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