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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5 G" G; I0 |1 u1 k5 E3 J* j5 P, Xwww2.tvboxnow.com5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；www2.tvboxnow.com* R g" }/ p& ^
+ \) w$ x" y" p- o# f) `9 m% Y7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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