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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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" Q8 p/ I- E% F7 s) Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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