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蛋.....2顆公仔箱論壇5 Y- M9 G' R3 C5 ]) B7 z
鹽.....適量
" g7 U& e, S2 z) G PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個tvb now,tvbnow,bttvb. C9 J- L& ]$ z1 G% p% _* G
蝦仁.....100g
2 `6 r4 L& I! T. }8 Vtvb now,tvbnow,bttvb花枝.....100g公仔箱論壇5 H/ _7 {! x0 ~/ b' Z& L, p
淡菜.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i1 y/ `! ]. a" p, b* \
白飯.....適量
) b2 H. S. w" a. Zwww2.tvboxnow.com黑胡椒.....適量9 B, }* o; @" D2 o% x/ H
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- g5 X. E3 E
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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9 B& e- u1 T; {www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com' H. h# J7 @' {
做法
( [7 y3 M. y2 X8 w( `tvb now,tvbnow,bttvb1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆公仔箱論壇1 Q! M5 O6 I* Z) y3 C7 ?
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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