臨床上，骨質疏鬆症越來越普遍，尤其老年人若不小心跌倒，甚至彎腰搬重物，都可能造成骨折風險，若為長期臥床的骨折患者，恐因免疫力降低導致感染死亡；衛福部彰化醫院骨科醫師陳彥名指出，骨質流失是骨質疏鬆的主要原因，許多民眾都會選擇購買保健食品補充鈣質，但小心恐幫助不大。
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" E" R& N! |: n, U) O5 }9 T* d- V維骨力含葡萄糖胺 頂多舒緩疼痛
7 W5 R+ d/ E+ [tvb now,tvbnow,bttvb主要是因像是多數民眾都購買成含有葡萄糖胺的維骨力，但其實葡萄糖胺僅能減緩初期關節炎疼痛，對於骨質補充沒有幫助；陳彥名說，想有效預防骨質疏鬆，除了有充足的日照外，養成良好的運動習慣，且在飲食上攝取足夠的鈣質等營養，才能有效避免骨質流失。公仔箱論壇7 F" D! W. o2 I* V% B
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選擇鈣片有撇步 有助身體吸收
8 v4 X" Q8 e6 i2 B$ S公仔箱論壇骨科醫師陳彥名進一步說明，每人每天建議補充1000毫克的鈣，不過多數民眾從食物攝取鈣量仍不足，還是會選擇透過保健食品補充，但其實市面上鈣片種類很多，常見成分包括碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等，不同的鈣片吸收率不同，像是檸檬酸鈣因水溶解度高，且鈣含量較低，吸收率就會相對較高。www2.tvboxnow.com( Y; J; A7 @1 s* I$ o; u
2 B `5 _/ ^0 b' Y0 U, ^ mtvb now,tvbnow,bttvb建議民眾若想補充鈣片，一次不用高於500毫克，且早晚一顆鈣片即可，若能同時補充維生素D，也能有效幫助吸收鈣質；陳彥名呼籲，鈣片雖隨手可得，但民眾還是要正確補充鈣片，才能有效預防骨質疏鬆，若有任何疑問，都可尋求專業醫師的協助。www2.tvboxnow.com( k9 H5 W, v4 J! ^8 K3 q8 `
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健康醫療／記者郭明琪報導 |
發表於 2016-1-18 06:51 AM
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