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[生活小百科] 六招教你調節五臟六腑


  z( q* @" x2 X1 T4 ], q4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經絡養生法,是最養生中最具有代表性的一種,它主要是通過按摩手法的調節來疏通人體各大經絡。經常練習這些經絡養生動作,不僅可以緩解咱們的疲勞,還對咱們的臟器保健有好處,如何通過按摩來調節咱們的五臟六腑的吧!
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一搓7 X' X: A0 S& N! t; g0 {9 x
選擇舒適的姿勢坐好,坐好後將兩腳分開至與肩同寬。放鬆身體的同時將兩手掌對搓生熱。手掌熱了之後將其放到腰眼穴(第四腰椎脊突左右各3.5寸)用力揉搓。在這個過程中要注意調整呼吸,儘可能呼吸得深一些,以助增強腎的功能。揉搓的範圍儘可能大一點,這不僅對腰有好處,對尾骨部位也能起到按摩的功效。稍停約3次-5次呼吸後,兩手掌順腰椎兩旁,上下用力搓動,向下至長強穴(尾骨尖與肛門之間),向下搓於兩臂後屈盡處,連續36次。公仔箱論壇. f3 i* O& x  g- `$ _; G7 A
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二捏www2.tvboxnow.com/ q$ a% S9 j  X5 E( m
揉搓之後,腰及其周圍的經絡得到了疏通,因此會有發熱的感覺。在這種狀況之下,我們要再接再厲,對命門穴(與肚臍眼平行,第二腰椎棘突下)以下,捏至尾椎處。夾捏的過程中,要集中精神,捏一下松一下,反覆夾捏3~4次即可。
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2 v; N* g2 C+ l, m# g1 w' Ltvb now,tvbnow,bttvb三摩1 U  ]( Z1 r4 ^7 w5 \$ e7 `
經過夾捏之後,命門穴至尾椎處的肌肉會處於比較緊張的狀態,為此我們下面要做的工作就是對其進行放鬆。動作比較簡單,先將兩手輕握拳,拳眼向上,以掌指關節突出部分在兩側腰眼穴處做旋轉揉摩。先以順時針方向旋摩18圈,再以逆時針方向旋摩18圈。兩側可同時進行,也可先左後右進行。
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( [$ f* E+ d. C9 t/ X# C+ O1 K& S四握
- E3 g$ R+ E4 T兩手輕輕握拳,拳眼向下,同時用兩拳的掌面輕叩(以不痛為度)?尾部。左右拳各叩36次。
, y/ B0 |1 Z2 A0 Q# ^2 ], htvb now,tvbnow,bttvb
5 o6 u" F6 l: s1 Z' D五抓
9 B2 g1 S, ~! _6 e% j  o3 _tvb now,tvbnow,bttvb兩手反叉腰,拇指放於前方,其餘四指自然落在腰上。用落在腰上的四指向外抓擦皮膚。兩手同時進行,各抓擦36次。
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六旋
' {3 s% z* I  {+ ^$ w) O! Ytvb now,tvbnow,bttvb直立,兩腳開立,與肩同寬,雙手叉腰(四指在前,拇指在後)。
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