9 |( O# k2 E9 I" w9 Etvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
" w% V& W, J- j atvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。www2.tvboxnow.com& J- r/ b1 k* f4 d# @0 }2 b5 h, u9 v
+ c- ]% B& u stvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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7 i) _; V" N, h6 i7 h* i% itvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕www2.tvboxnow.com3 W. m5 b6 C/ E" ]1 ^4 a2 U8 O
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb, C3 Z3 X( ^# ^2 ^# S# O
c6 R: h/ `7 r: ]/ H- `7 ~3 dwww2.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。; W; e8 p( B# a+ c" j) K# v
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」
% H' A" c$ ]- [# g公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 h) T$ h, B6 P' m' A9 V5 {7 g }( K
! L$ U$ l7 u" J# O7 Jtvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇$ K5 i: `: A" Z' O5 _
; |! L+ Q3 L: T8 h( n9 z3 ^, B' \公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石0 X. F7 X! j9 [1 x9 G, Z
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶5 n, | T( |4 E( f5 z: e7 a$ b7 a( m
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇) S( Q2 r& V# _, T0 ?
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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$ `. M, M5 {9 X/ L. `* a: o6、晚餐後的甜品是禁忌7 `7 `+ u/ M" y$ b5 `4 S! A6 o
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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7 \7 r. p' C3 S+ i, ^( l+ u9 M5 w另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。, D1 a- H* z) P* ]: Y, y! K
- ~! F, v Y' i6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
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