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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。8 u; v$ P9 W# ]! r- w* H) g
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" t$ u8 S9 d$ S! j; U) s9 q6 \1、晚上吃姜等於吃砒霜: u% h7 D, H, ?
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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- X, t3 e9 m! L) d: bwww2.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。www2.tvboxnow.com& x3 M- L4 |' ] b, P" M0 H
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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3 x! q2 ~ ?+ K7 b. ftvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。% |8 x& ?) Z! J0 ]4 L
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2、油膩食品應拒絕
8 } R/ u" k$ k( B) Y% s% {! Pwww2.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。www2.tvboxnow.com- @2 E8 a& J: U# Q6 ]. ~# o0 ^
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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* l; b" E4 ~* q, o公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」
" G& A( v6 }. \. i- N, I! \8 B公仔箱論壇有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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# A3 e6 Q. I" W' A過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K2 Z1 @2 W* Y. M+ O2 C0 h7 ^8 H
; Z2 o) ]1 c7 {$ v$ s* D公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石
0 ^ s8 A+ `! g g A. U0 Iwww2.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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- b5 i3 K1 `5 J3 d4 h1 ?: E, t由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A# q9 Z8 M; v( C* C
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
% P9 H' D$ r* A" W1 _+ I4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www2.tvboxnow.com! e6 z) l7 o: u' }
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M/ U. y r+ N
# T7 N4 o0 T7 H% D' `5 owww2.tvboxnow.com6、晚餐後的甜品是禁忌
1 Q) C) h! ?7 Z+ u x很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb6 n& q4 {, }: G' u/ t
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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