2 r# [4 x; x) m, H* D/ L: ? s& j4 W晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
' p0 O; L. u& A+ _( K! V' `www2.tvboxnow.com
) [: y, H ] Zwww2.tvboxnow.com; m! w; R4 m' \! E% t0 ~' `' \
1、晚上吃姜等於吃砒霜
. g! n/ n" }9 x% n" V/ A古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
) ]$ Q- k3 |' A( `8 |公仔箱論壇5 {( x0 R2 x) \1 c& @
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
4 h/ F2 @5 x: b公仔箱論壇, h/ x3 j% L- z1 V4 F5 R
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
* `. w/ g' B4 I5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k1 E. d" A+ D
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。3 d5 Q* i# M: z7 G9 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D# e' z Z% y$ B* f* k5 ~
2、油膩食品應拒絕
' ?( y4 i" {0 Q4 p油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb) Q8 g; U! y: M1 n
- R$ }4 c, L) L" U- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
1 n9 |7 J+ ]/ Xtvb now,tvbnow,bttvb
@& h& c9 W i) w7 B: L3、晚間不宜吃「脹氣食物」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h2 g! R" w2 \/ q4 ^6 E: Q
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
: t |% B# W. r/ X; s! {$ b. ^1 G
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
; i2 ~6 F2 d5 W/ Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" X3 I- X! _% x+ b+ B! v1 V
4、晚食高鈣食品引髮結石
% c2 c3 l0 Z, g* T) k& E晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。5 G1 h% e) A/ F* S% J
( e4 M, W6 i1 F- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。' c0 r. C2 I- ]5 c" D
3 Y* Z) t/ s; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
/ c% e) i1 ?0 ~( q/ j5 i$ f晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [) m. N, B/ g! l' e
7 e, i/ s2 J @0 o* L' g+ b公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
9 [; p' A( M$ [! [" Z' p I7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B+ Q5 @; O! w
6、晚餐後的甜品是禁忌www2.tvboxnow.com5 |/ Y4 n" u5 d% J( g0 W0 h$ a
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb4 k, `4 ^2 R ~( Y# m" z
. S8 \+ P7 L) }8 P) P+ otvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
& P+ I$ e+ B! @. {6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
% Y8 @, P k$ j0 e% t! L9 T& q4 A |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 