% Q* q* I q; D: I6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。究竟如何「喝水」才能減肥減的安全，減得健康？其實喝水喝得夠不夠，可以觀察尿液，用尿量的多少及尿顏色的深淺就可以看出喝水量。www2.tvboxnow.com8 {/ f2 k, }/ N6 j/ T7 r/ k
- x2 Z( ]# @! X6 y2 E3 E+ ^tvb now,tvbnow,bttvb此外喝水的時機，最好安排在餐前，三餐飯前空肚喝個500毫升。因為「灌水」把胃撐大，理論上可以暫時產生飽足感，用來減少食物的攝取量，和有些人在餐前喝湯的理論是相同的。湯品的選擇上，最好是低熱量的湯，而不是經過勾芡、高熱量的湯。
% J. I" _1 ^4 [4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com `! _. ?/ q( O* s$ t) n
飢餓感的產生並非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大的因素。所以光靠喝水很難達到減肥的目的。9 @4 a' P: D. d
& t9 ^8 D/ L3 [" X7 Q
除了「選擇正確的時機及喝無汙染、乾淨的純水」之外，要正常的運動及做好飲食控制，才是找到對的方法來減肥，而且利用持續、堅定的減肥意念來控制體重，也可達到事倍功半的效果喔！
' _/ \% t: U' J" h& v5 c) c5 ]) {0 @; Y6 G1 z0 q
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^# t! a+ l; U. a+ Q7 s* C( y* T# q
|
發表於 2016-1-27 03:14 PM
| 