& @6 \* D& s1 z1 R( p# xtvb now,tvbnow,bttvb1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；tvb now,tvbnow,bttvb z* I* d3 p" V5 M: L
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；2 i5 ^1 l4 ~( u7 P
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？tvb now,tvbnow,bttvb+ ^, T( o( g0 g" H8 E& {/ Q
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發表於 2016-1-28 12:04 PM
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