研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。
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! S% ^, `4 A9 R7 z% [; }www2.tvboxnow.com1）肚子餓忍耐一會：
7 L, _% y9 z2 e; T9 J% `5 p想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。www2.tvboxnow.com$ ~. a/ b4 Y+ n" J) M- p( m) F, t. c+ c( y
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$ y: ~) L. C4 Fwww2.tvboxnow.com2） 飯吃六到八分飽：
' U# W/ O0 Z! r減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。$ d v8 {6 h" R/ e
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/ l8 x7 k1 X' Q( u7 ]3）一餐“一菜一湯”：
& y- v6 m8 T1 O公仔箱論壇菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# ?" {% f) u
$ g) T) x& Y/ n2 X0 T0 ctvb now,tvbnow,bttvb4）攝取“完整營養”：
6 ]# O0 r$ _" H/ R( T9 Ltvb now,tvbnow,bttvb在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
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