5 @% Q; Z% B, c5 E) Iwww2.tvboxnow.com研究發現慢慢吃的情況下，所有參與者都吃得比較少，而且吃完後比較不餓，尤其是體重正常的人，在慢慢吃的情況下，可以顯著減少熱量攝取。tvb now,tvbnow,bttvb' G; }( d+ o7 P9 Y7 E
; j h u2 Y- ztvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥會分泌「膽囊收縮素」，刺激中樞神經告知人體「吃飽了」的訊息。此外，食物咀嚼愈細，胃不需要太多蠕動、攪拌，食物就能送達十二指腸，可讓身體血糖上升，傳遞腦部「吃飽」的訊息。; H$ B/ m4 K3 }6 G) w9 T
0 Z7 c: t; E: r每一口食物最好都能嚼大約20下，而且最好嘴巴左右兩邊各嚼10下，有益健康喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f$ v- H1 t# q# l$ ~( ], P
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發表於 2016-1-31 11:57 AM
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