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[生活小百科] 「腸道」排毒,能有效清潔腸道,防胖最有效

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腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式,其中的「辟穀」排毒,更是古代潔淨腸道的方法,也就是我們現在所稱的「斷食」。1 f1 {# r$ v# ]+ [4 `, \: a
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現:防止老化的唯一方法是吃的少,即使體態並不肥胖也應如此;經過對小動物施以實驗,也證明禁食不易生癌,壽命也延長了一倍。
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) T9 ]  o# E: O" I, X: R6 t" g透過斷食,一方面可以排除身體內部的毒素,有防病、治病的功效,對於三高疾病,以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。
$ K0 P8 t$ E" d$ _3 b5 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l5 G: s6 {* Q& p( m斷食方式大約可分成三種:4 W4 e( ~5 [* z( y0 ~
1. 不吃其他食物,只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。& }) ^, k# Q  s7 v
2. 食用極少量的食物作為營養供給,讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
2 Z! k" }4 W$ @3 z3 Y公仔箱論壇3. 食用纖維含量較高的食物,避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。& o, E  G5 I: I1 s

) L% }) K8 N6 R: d! ~公仔箱論壇一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人,建議分階段來進行,從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」,待身體漸漸適應再進行下一種;另外,日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行,也不會因為過度飢餓而產生不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G/ v  j& b9 M9 Y# T
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進行斷食時,要隨時注意身體所發出的訊息,若有任何異常現象,應立即停止或就醫,首次段時若能有教練或醫師指導,效果會更好。
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/ F& z8 l1 y) k* s; P1 h5 I公仔箱論壇    哪些人不適合斷食清腸法
8 M) O  V" T5 o- U+ ywww2.tvboxnow.com    1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
; k) [9 J  z+ V* S0 }# b' }    2. 腎機能不佳者不宜。0 ?# d& f* C& T* {8 M9 |. @
    3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高,甚至痛風發作,因此必須引用大量的水,並密切與醫師配合。2 h( c5 N  Q$ o: ^$ _
    4. 身體過度虛弱者,施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行,或者撘配點滴注射的斷食法。
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