慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，www2.tvboxnow.com; t( a$ b1 U% b; E" E
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。www2.tvboxnow.com( s; M' l/ h9 n+ ?! x4 E
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，6 l0 Q3 Z: l4 ~% s; a% x
最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
) S, E* y% _4 X; U7 Hwww2.tvboxnow.com局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
* Q8 D; r2 l- c2 n* n- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c+ N& h! k7 }; `/ v+ N* Y1 V
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n/ f( ^/ ]8 t6 u# C
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& G4 t2 [! o3 n- ~
可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。1 i' A% R8 A O
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: i8 D& d- x. B: m! J$ E, N公仔箱論壇腰部運動鍛煉
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0 V% d" S2 W+ y公仔箱論壇1.腰部迴旋運動：- O; C! J" u9 [9 @
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
# I! `0 c/ N. f0 b3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |6 l6 v4 G k: w& G. U/ D
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N3 [' B$ q% C( A/ N9 X
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
F0 z# V8 j3 d& W5 [* X( g: ptvb now,tvbnow,bttvb用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。 ^$ ]+ N) @' p& c9 @* X. ]) e/ Q
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3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb0 } k$ _1 U+ e. l, `
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前， ^! h6 A7 d6 [1 s+ o- Y8 K& Q m
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 公仔箱論壇2 K( |% h% q7 z4 G- R% y0 _$ z
% q: ~ ]! [- O) L" bwww2.tvboxnow.com4.四點支撐法：
1 M$ j1 Y. p9 Z# @即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，www2.tvboxnow.com* L- p3 c" ~" K9 ^) U
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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9 O. e# J1 Z9 D0 v6 Y! o" D公仔箱論壇5.抬頭挺胸伸臂法：tvb now,tvbnow,bttvb: D1 I6 I& E7 V! b5 B
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。 * }) F! m, } Z% p2 Q4 [8 p
7 s9 V, z8 r8 S# b( P: H8 b6.伸直抬雙腿法：
- f; U. Z1 R7 Ktvb now,tvbnow,bttvb基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。
+ h) m" p3 K1 x8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J4 ^) j5 x% u! s2 r
7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：
7 a6 B/ [2 }- K+ ?7 ~& K公仔箱論壇基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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