天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。www2.tvboxnow.com& f# G2 a$ y& f5 E7 ^
* r: A9 ^' e! n3 e3 @Q：冬日泡腳有甚麼好處？www2.tvboxnow.com$ _7 Z9 Y+ m' t7 ^7 M
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K, h) y A) q5 h7 V" S! |4 h
0 x" j: w9 @2 Q; w' ?0 q$ S0 kQ：泡腳時應注意甚麼？3 K& w1 c1 L/ H
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。- |, I- I5 E( z- E: f U
中藥泡腳更暖身
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6 }, f+ f" H3 c公仔箱論壇泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。2 p7 K9 b3 L1 m
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《薑水熱敷雙腳》- `8 [ o: ?4 `- X
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
1 X A# B" [6 {1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* L. C. G* K0 D- m
《材料》（左起）
8 M; e: D) ?2 {5 H9 I* H% M5 e公仔箱論壇桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。公仔箱論壇; x* P6 G5 q2 T& v2 E. ^
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。公仔箱論壇- E9 g- y" `( |7 J
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。0 U' K5 W8 ?% R/ H t* ~
4 H- w2 n9 l. h& M( xtvb now,tvbnow,bttvb《按摩腳底穴位》9 s& z# ~" c! V8 A' Q
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》tvb now,tvbnow,bttvb+ Y6 x# Q d3 O% C$ ^
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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