& \% C8 r. z9 `1 T; U8 t對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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$ {9 O3 k Y/ M5 J0 Y8 U" ~3 bwww2.tvboxnow.com1. 一定要吃早餐。www2.tvboxnow.com% n' P1 K5 f# R% `
2. 必須每四小時就吃一次
H+ g# W0 [, L3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。( U" P2 w @, l# M8 z
; u4 |* K, w, a0 X1 O' J: c& Ztvb now,tvbnow,bttvb這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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